荔枝和桂圓的果肉很相似，口感味道也很相似，因此人們常常會(huì)拿這兩種水果做比較。那么荔枝和桂圓能一起吃嗎？荔枝和桂圓又有哪些功效呢？

1、建議分開吃

荔枝和桂圓其實(shí)都是具有不錯(cuò)滋補(bǔ)效果的水果，雖然這兩種水果一起吃不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)以及造成營養(yǎng)流失，但是桂圓屬濕熱的食物，多吃的話容易滯氣助火，而荔枝雖然性溫但是大量食用也會(huì)引起上火，這兩種食物在一起吃一個(gè)上火一個(gè)助火，所以食用時(shí)建議最好分開，即便要一起食用的話也最后少量攝入。

2、兩者的功效

荔枝和桂圓都富含豐富的營養(yǎng)，具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖以及鐵元素，能補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體熱能同時(shí)還可以促進(jìn)血紅蛋白的再升達(dá)到補(bǔ)血的效果，除此之外，吃桂圓對(duì)腦細(xì)胞很好，能增強(qiáng)記憶力消除疲勞。吃荔枝同樣也具有補(bǔ)腦健身的功效，而且荔枝還能開胃益脾，促進(jìn)食欲，讓皮膚變得更加光滑。

3、兩者的區(qū)別

外形上荔枝形狀一般是上面寬下面稍窄似愛心或橢圓形，果殼多為鮮紅色或紫紅色，且有鱗斑狀的突起，而桂圓的果殼顏色通常是黃褐色或灰黃色，觸感只是略粗糙，形狀多為圓形。比較味道的話，桂圓會(huì)更甜一些，荔枝甜中則帶些微酸。此外荔枝的水分更多些果肉看上去也就更加晶瑩剔透，桂云水分較少，果肉也就略干一些。