生活越來(lái)越忙碌，很多的事情的時(shí)間都被壓縮，但是做這些事情的時(shí)間不能短，否側(cè)會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重危害，這些壞習(xí)慣你中了幾招？

1、吃飯時(shí)間不可短

吃飯是為了給身體補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，很多上班族為了不吃到而不吃早餐，這樣是很不好的，而且，為了節(jié)約時(shí)間，在吃飯的時(shí)候非常的快，這樣不斷不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)各種腸胃疾病。正確的方式是將食物充分的咀嚼后下咽，這樣能夠很有效的減少腸胃負(fù)擔(dān)，而且利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以吃飯的時(shí)間不能短，要擁有足夠的時(shí)間來(lái)享受吃的樂(lè)趣。

2、上廁所時(shí)間不可短

這里說(shuō)的是總時(shí)間，即上廁所的次數(shù)，很多上班族迫于工作壓力常有憋尿的習(xí)慣，尿液是身體的廢液，含有大量的毒素和細(xì)菌，長(zhǎng)期憋尿會(huì)對(duì)膀胱造成很大的上海，更嚴(yán)重的情況還會(huì)使尿液經(jīng)過(guò)輸尿管回流到腎臟，從而對(duì)腎臟造成傷害，對(duì)健康的危害是非常巨大的。所以一旦有了尿意就應(yīng)該立即去廁所，千萬(wàn)不可憋著。

3、睡覺(jué)時(shí)間不可短

睡覺(jué)是很好的恢復(fù)體力和精力的方式，良好的睡眠能夠讓人的身體更加健康，而且睡眠時(shí)間是人途排除毒素的最佳時(shí)間，晚上九點(diǎn)身體就進(jìn)入的排毒期，如果不按時(shí)休息就會(huì)讓排毒受到影響，會(huì)是毒素殘留在體內(nèi)，會(huì)身體造成非常巨大的危害。因此每天必須擁有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，且讓身體得到充分的休息。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可短

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的運(yùn)動(dòng)方式能夠讓身體的壓力減少，并能夠很好的讓身體放松，運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)排除體內(nèi)的部分毒素，是身體更加的健康。所以生活再忙碌也要抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持效果非常棒喲。

上面所說(shuō)的四件事情是生活必須的，但我們卻以錯(cuò)誤的方式在進(jìn)行，為了自己的身體健康，一定不要把做這些事情的時(shí)間給壓縮了。