生活越來越忙碌，很多的事情的時間都被壓縮，但是做這些事情的時間不能短，否側(cè)會對健康造成嚴(yán)重危害，這些壞習(xí)慣你中了幾招？

1、吃飯時間不可短

吃飯是為了給身體補(bǔ)充必須的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，很多上班族為了不吃到而不吃早餐，這樣是很不好的，而且，為了節(jié)約時間，在吃飯的時候非常的快，這樣不斷不利于營養(yǎng)的吸收，而且還會對腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，長此以往會引發(fā)各種腸胃疾病。正確的方式是將食物充分的咀嚼后下咽，這樣能夠很有效的減少腸胃負(fù)擔(dān)，而且利于營養(yǎng)的吸收，所以吃飯的時間不能短，要擁有足夠的時間來享受吃的樂趣。

2、上廁所時間不可短

這里說的是總時間，即上廁所的次數(shù)，很多上班族迫于工作壓力常有憋尿的習(xí)慣，尿液是身體的廢液，含有大量的毒素和細(xì)菌，長期憋尿會對膀胱造成很大的上海，更嚴(yán)重的情況還會使尿液經(jīng)過輸尿管回流到腎臟，從而對腎臟造成傷害，對健康的危害是非常巨大的。所以一旦有了尿意就應(yīng)該立即去廁所，千萬不可憋著。

3、睡覺時間不可短

睡覺是很好的恢復(fù)體力和精力的方式，良好的睡眠能夠讓人的身體更加健康，而且睡眠時間是人途排除毒素的最佳時間，晚上九點(diǎn)身體就進(jìn)入的排毒期，如果不按時休息就會讓排毒受到影響，會是毒素殘留在體內(nèi)，會身體造成非常巨大的危害。因此每天必須擁有一個良好的睡眠習(xí)慣，且讓身體得到充分的休息。

4、運(yùn)動時間不可短

生命在于運(yùn)動，健康的運(yùn)動方式能夠讓身體的壓力減少，并能夠很好的讓身體放松，運(yùn)動出汗會排除體內(nèi)的部分毒素，是身體更加的健康。所以生活再忙碌也要抽出30分鐘的時間來進(jìn)行運(yùn)動，每天堅(jiān)持效果非常棒喲。

上面所說的四件事情是生活必須的，但我們卻以錯誤的方式在進(jìn)行，為了自己的身體健康，一定不要把做這些事情的時間給壓縮了。