懷孕的女性大多都知道孕期飲食的相應(yīng)注意事項(xiàng)問題，但也存在部分飲食方面不清楚的時(shí)候。桑葚和酸奶都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，各自都能夠補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)，那么孕婦可以吃桑葚酸奶嗎？

1、可以吃

孕婦完全是可以吃些桑葚酸奶的，二者是非常好的搭配。桑葚中的營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦有多種好處，根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性質(zhì)偏寒，可補(bǔ)血益氣，補(bǔ)肝益腎，明目黑發(fā)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則表明桑葚具有降血脂、抗癌防癌和治療貧血等功效。酸奶中的益生菌和蛋白質(zhì)成分對于孕婦而言好處多多，不過建議飯后再喝點(diǎn)、

2、飲食建議

女性孕期飲食應(yīng)當(dāng)需要補(bǔ)充充足的影響，包括蛋白質(zhì)，鐵、鋅、鈣、硒等礦物質(zhì)，糖類，維生素，脂肪和氨基酸，最好是根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇性攝入，當(dāng)然最好保持相對的均衡性，并且需要根據(jù)懷孕時(shí)間的不同進(jìn)行針對性飲食。另外，一些對腸胃刺激性大和容易造成子宮損傷的食物需要盡量避免。

3、注意事項(xiàng)

孕期除了飲食之外，作息、日常鍛煉、性生活上也需要注意。作息上最好是養(yǎng)成固定睡眠時(shí)間，保證生理機(jī)能穩(wěn)定。孕婦也可以適當(dāng)鍛煉，堅(jiān)持做一些動作相對溫和與強(qiáng)度較低的運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外就是性生活上一定要注意，懷孕前3個(gè)月由于胎盤正處于發(fā)育期，所以要嚴(yán)格禁止性生活，臨產(chǎn)前1個(gè)月也要嚴(yán)格禁止，中間時(shí)期可以適量進(jìn)行。