其實(shí)不管是女人還是男人,都非常害怕衰老,那么衰老最明顯的一個(gè)標(biāo)志就是滿頭長(zhǎng)白發(fā),若出現(xiàn)這樣的情況,說(shuō)明身體已經(jīng)出現(xiàn)虧損,或者身體的機(jī)能逐漸下降。有人說(shuō)白頭發(fā)拔一根、長(zhǎng)三根,這樣的說(shuō)法究竟是真實(shí)的,還是瞎說(shuō)糊弄人的呢?和大眾健康網(wǎng)來(lái)看看吧。
長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)轭^部的黑色素過(guò)少,毛發(fā)沒(méi)有充足的黑色素供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的情況。若將白發(fā)拔出毛囊不會(huì)受到任何影響,依然會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā),但是不會(huì)再分泌出多幾個(gè)毛囊,因此也不會(huì)有更多的白發(fā)出現(xiàn),但是被拔掉毛發(fā)的毛囊會(huì)長(zhǎng)出更加堅(jiān)硬的白發(fā),這時(shí)沒(méi)有任何的改善作用。因此不建議將頭上的白頭發(fā)拔出。
白頭發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白,可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史,以局部性白發(fā)較常見,多見于頭前面的發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)多發(fā)生于兒童及青少年,常有家族史,除白發(fā)增多外,不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā),有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)??偟膩?lái)說(shuō),后天中又有幾個(gè)原因:營(yíng)養(yǎng)缺乏,長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成,腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢,因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰,從根本上調(diào)治。另外,一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā),如果提早出現(xiàn)的話,就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治,但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過(guò)治療,情況是可以改善的。
精神因素
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,長(zhǎng)期熬夜、勞心費(fèi)神、操勞過(guò)度,均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,吳國(guó)的大夫伍子胥為了混過(guò)昭關(guān),一夜之間急白了滿頭烏發(fā);杜甫的詩(shī)句:白頭搔更短,渾欲不勝簪;法國(guó)作家雨果在其《悲慘世界》中,描寫烏德蘭市市長(zhǎng)經(jīng)過(guò)激烈,痛苦的思想斗爭(zhēng),決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí),"他的斑白頭發(fā)僅僅過(guò)了一個(gè)鐘頭就全變白了"。無(wú)論是歷史的傳說(shuō),還是文學(xué)的描寫,雖然均有些夸張,但畢竟說(shuō)明人們?cè)缫颜J(rèn)為并發(fā)現(xiàn)頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
營(yíng)養(yǎng)狀況不好
毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其它各部位的器官,組織一樣,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人種不同,發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的,棕種人的發(fā)色是紅黑的,我們黃種人,因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,所以是褐黑色的,如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅,鈷,鐵這些無(wú)機(jī)鹽,自然會(huì)影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床證明,如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì),植物油,維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
疾病藥物遺傳
疾病,藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機(jī)能下降,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
用腦過(guò)度
研究發(fā)現(xiàn),腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),精神高度緊張,無(wú)暇顧及鍛煉身體,加上飲食的不均衡,不良的生活習(xí)慣等,因而易于過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。
人到一定的年齡,由于人體新陳代謝變得低下,身體各項(xiàng)功能衰弱下來(lái),造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白, 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象;而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā),這儼然和年齡不大相符,專家介紹,壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素,因此,年輕患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài),工作之余多多放松心情,加強(qiáng)鍛煉身體,可以起到防治白發(fā)的作用。
1. 生姜
生姜是再簡(jiǎn)單不過(guò)的調(diào)味品,它有祛除肉類腥味的作用,煮水之后飲用還有驅(qū)寒暖胃的功效,可以說(shuō)是養(yǎng)生路上不可或缺的物品。實(shí)際上用生姜來(lái)泡水喝,有預(yù)防部分疾病出現(xiàn)的作用。另外,生姜中有一種對(duì)毛發(fā)有用的物質(zhì),那就是豐富的姜辣素,這種物質(zhì)可以刺激頭皮食物生長(zhǎng)。
如果可以用它來(lái)洗頭,還有促進(jìn)血液循環(huán),加快血液供應(yīng)的作用,頭部吸收到足夠的血液,那么黑色素的分泌也會(huì)變多,如此這般,脫發(fā)的問(wèn)題也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
平時(shí)可以用姜來(lái)泡腳,尤其是睡前一個(gè)小時(shí),有助眠的作用。另外生姜泡腳還有提高免疫力的功能。
2.桑葉
桑葉被大眾熟知的主要有清熱解肺的功能,像干咳無(wú)痰以及咳嗽多痰,如果用桑葉那么就可以起到不錯(cuò)的作用,對(duì)于女人來(lái)說(shuō)在洗頭的過(guò)程中,如果扔上一點(diǎn)桑葉,那么或許就可以改善我們白發(fā),操作起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的,只要準(zhǔn)備一鍋水,用25克左右的桑葉,然后加入適量的苦丁茶,放在鍋中燒開之后過(guò)濾出湯汁,每次洗頭的時(shí)候這樣做,或許用不了多長(zhǎng)時(shí)間,可能你就會(huì)收獲到意想不到的收獲喜事了。
以上這兩種食物可能有人不喜歡吃,不要緊,像黑芝麻以及黑豆等,同樣對(duì)緩解白頭發(fā)有好處,大家可以按照自己的意愿選擇適合自己的食物,這樣就不會(huì)出現(xiàn)早衰的情況。
1、保持樂(lè)觀。對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,不但于事無(wú)補(bǔ),還會(huì)適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快頭發(fā)變白的步伐。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖铡①A藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化,青絲就能變成白霜。在食譜中,決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,否則,毛發(fā)就會(huì)由黑變灰,進(jìn)而變白。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭發(fā)變白。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等,通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射,也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面,腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色也就較深;反之,白發(fā)就隨之叢生。此外,性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此,為了防止長(zhǎng)白頭發(fā),對(duì)于上述疾病,須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā),可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來(lái)回揉搓30~40次,以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),這樣,毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善,細(xì)胞活性增強(qiáng),分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良,故有"千過(guò)梳頭,發(fā)不白"的設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起