管好高血壓,從每天清晨開始,特別是每天6至10點(diǎn)的血壓!下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!
并不是每個高血壓患者都有頭暈、頭疼等癥狀。很多高血壓患者從來沒有癥狀,從來不知道自己有這個病,往往病倒了送到醫(yī)院,一測高壓已經(jīng)到了160了,才知道自己有高血壓問題。目前高血壓患者的自我管理存在很多問題。
有研究顯示,在診室血壓已控制的患者中,超過60%清晨血壓未控制;診室血壓未控制的患者中有94.9%清晨血壓未控制。目前中國很多高血壓患者不頭暈就不服藥、不肯定期監(jiān)測血壓、自行隨意停藥的問題非常普遍,這不僅僅為患者健康帶來了隱患,也成了中國式的高血壓管理老大難問題,導(dǎo)致血壓不能很好得控制,最終引發(fā)嚴(yán)重心腦血管疾病。一旦高血壓患者不能有效控制血壓,造成卒中等疾病的發(fā)病,可能導(dǎo)致死亡或因偏癱而長期臥床不起、喪失語言能力等各種致殘情況,這對于患者及其家屬都是沉重打擊。
我國高血壓患病人數(shù)約2.7億,在每年300萬例心血管死亡中,至少有一半與高血壓有關(guān)。而清晨血壓管理是目前中國高血壓管理的薄弱環(huán)節(jié),也是多年來的痛點(diǎn)。楊新春教授介紹說,對于大多數(shù)高血壓患者而言,清晨醒后開始日常活動的最初幾小時內(nèi)(通常在6:00-10:00之間)血壓會達(dá)到一天中的最高峰值。
造成患者清晨血壓管理不當(dāng)?shù)脑颍伺c其自身的病理生理學(xué)等因素有關(guān)外,還有藥物使用的問題,很多患者所使用的降壓藥無法控制24小時血壓。如果患者服用的是短效的降壓藥和所謂的“長效藥物”,藥效并不能持續(xù)24小時,在第二天清晨服藥前藥物濃度低下,藥效薄弱,不能很好控制血壓,導(dǎo)致血壓波動。而清晨服藥前也恰是心腦血管疾病的高發(fā)時間段,心肌梗死、心源性猝死及腦卒中等心腦血管疾病多發(fā)于這個時間段。從治療角度來講,選擇真正分子長效的降壓藥物是控制清晨血壓的重點(diǎn)。
目前血壓管理已從傳統(tǒng)關(guān)注降壓的量逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽⒅亟祲旱馁|(zhì)。人體內(nèi)血壓在24小時內(nèi)是不斷變化的,即使正常血壓健康人,血壓也會呈現(xiàn)較為明顯的晝夜規(guī)律,表現(xiàn)為睡眠最初數(shù)小時內(nèi)血壓明顯下降,清晨時段血壓呈明顯上升趨勢,如果清晨時段血壓明顯上升幅度過大,則屬于病理狀態(tài),對人體有害。在降壓看似簡單,其實是非常復(fù)雜的問題,必須考慮高血壓患者血壓晝夜規(guī)律考慮清晨血壓、夜間血壓及服藥后24小時的藥物血液濃度。降壓達(dá)標(biāo)、早達(dá)標(biāo)、清晨血壓達(dá)標(biāo)是硬道理。
建議,高血壓患者每天早上起床后,第一件事應(yīng)該測量血壓,另外對于清晨血壓控制不好的患者來說,最好在起床后3-5分鐘后,起床服用1次長效降壓藥,這樣既有利于控制清晨血壓,同時長效降壓藥方便,依從性也很好。
1、辣的食物
辣椒、洋蔥、大蒜等一些辛辣食物對人體的刺激性比較大,而高血壓患者很容易受到這些食物的刺激,進(jìn)而引起血壓波動,不利于降壓治療。所以對于高血壓患者來說,應(yīng)該減少辛辣食物的攝入量。
2、高鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,而過多的氯化鈉進(jìn)入人體之后,會使得細(xì)胞外液增加,進(jìn)而引起血壓上升,這對于原本血壓就高的患者來說,危害很大。所以,高血壓患者應(yīng)該保持低鹽飲食,每天攝入的食鹽量不超過6克。
?3、高油高脂食物
高脂肪食物進(jìn)入人體后,不僅增加了腸胃的負(fù)擔(dān),而且未被立即吸收的油脂進(jìn)入血液后,會增加血液的粘度,使血壓上升,危害高血壓患者。
4、酒精制品
酒精不僅使人心跳加快,血管收縮,血壓升高,而且鈣鹽、膽固醇等堆積在血管壁上,加速動脈硬化,因此高血壓患者必須戒酒。
此外,濃茶、狗肉和一些容易脹氣的食物,高血壓患者也應(yīng)該盡量少吃或者不吃,以免這些食物對人體產(chǎn)生刺激,進(jìn)而引起血壓升高。
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