本失溫是人類的一種生理反應(yīng)，而失溫這一種現(xiàn)象對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。失溫也就是人的身體失去了溫度，也可以理解為人類的身體溫度過低。而人類的身體溫度過低也就是失溫了。失溫是有可能會(huì)導(dǎo)致人類休克或者是直接死亡的，那么人體為什么會(huì)失溫？怎么避免失溫？下面跟這大眾健康網(wǎng)來(lái)一起了解吧

本文目錄

1、為什么會(huì)失溫

2、失溫具體救治方法是什么

3、如何有效預(yù)防失溫

為什么會(huì)失溫

1、輕度失溫，核心溫度在35.55度---37度，這時(shí)候身體會(huì)不由自主地發(fā)抖，不受控制，不能做復(fù)雜的動(dòng)作，能夠走路說(shuō)話，精神狀態(tài)是沒問題的，會(huì)覺得冷；

2、中度失溫，這時(shí)候身體核心溫度在33.88度---35度，這時(shí)候人體的一是開始有點(diǎn)迷茫，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，尤其是手不受支配了，說(shuō)話也很模糊，身體會(huì)劇烈的抖動(dòng)，不能控制，比如不自覺脫衣服，但不覺得冷，動(dòng)作也會(huì)很緩慢等等；

3、度失溫是比較嚴(yán)重的，核心溫度在30度---33.88度，這個(gè)溫度是致命的，這時(shí)候思維開始變得混沌，說(shuō)話很費(fèi)力，身體持續(xù)性劇烈抖動(dòng)，不能活動(dòng)，簡(jiǎn)單地用手和走路都不太會(huì)做，情緒低落，沮喪，思維混亂，這時(shí)候身體會(huì)燃燒肌肉內(nèi)的糖原來(lái)產(chǎn)生熱量，但隨著人體核心溫度的降低，會(huì)慢慢卷縮成一團(tuán)，肌肉逐漸僵硬，脈搏變慢，直到停止。

失溫具體救治方法是什么

1、安全轉(zhuǎn)移

在眾多失溫遇難案例中，遇難者都是暴露在惡劣的環(huán)境中引發(fā)失溫。此時(shí)，應(yīng)立即停止戶外活動(dòng)，將患者轉(zhuǎn)移至避風(fēng)處，躲在巖石等遮擋物后方。必要時(shí)搭建帳篷進(jìn)行救援。

2、冷面隔離

患者被安全轉(zhuǎn)移到避風(fēng)處后，冰冷的地面仍然會(huì)繼續(xù)蠶食寶貴的熱量，此時(shí)救援隊(duì)第二步，要迅速使用睡墊將患者與地面隔絕，防止患者的核心體溫繼續(xù)流失。因?yàn)闊崃繒?huì)從高溫物體傳導(dǎo)到低溫物體，睡墊的作用便是阻隔地面，減緩熱量傳導(dǎo)過程。

3、干燥處理

患者出現(xiàn)失溫癥狀時(shí)，可能在風(fēng)雪中已經(jīng)徒步很久，內(nèi)層衣物已經(jīng)被濡濕；外部雨雪也會(huì)打濕衣物。救助者要盡快幫助患者更換衣物，用織物擦干患者身體，保持患者身體干燥，用睡袋或厚衣物將患者全身包裹。

4、核心區(qū)域加溫

當(dāng)患者失溫嚴(yán)重時(shí)，會(huì)意識(shí)模糊，肌肉也不再顫抖，這也說(shuō)明患者身體已經(jīng)失去為身體供熱的能力，此時(shí)將其放入再厚的保暖物中也無(wú)濟(jì)于事，只能針對(duì)核心部位進(jìn)行外部加溫，如使用熱水袋、發(fā)熱貼，對(duì)患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區(qū)進(jìn)行加溫。對(duì)四肢進(jìn)行加溫是錯(cuò)誤的。

如何有效預(yù)防失溫

1、注意內(nèi)衣的選擇

戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險(xiǎn)。要選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫。

2、注意保暖防護(hù)

如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。

3、注意衣物的增減

在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時(shí)穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個(gè)休息點(diǎn)就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。

4、及時(shí)補(bǔ)充體能

不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量。