櫻桃的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,并含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃是很多女性都喜歡吃的水果,在懷孕時期又嘴饞,很多時候都管不住嘴,但又害怕吃了櫻桃對胎兒有不利的影響,那么孕婦吃櫻桃好嗎?孕婦吃櫻桃有哪些好處?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、孕婦吃櫻桃好嗎
2、孕婦吃櫻桃有哪些好處
3、孕婦吃櫻桃要注意什么
孕婦吃櫻桃好。
懷孕時期講究的是營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)豐富,櫻桃屬于比較常見的水果,并且營養(yǎng)豐富,尤其以礦物質(zhì)鐵含量極高,有較強的補血功效,十分適合貧血的孕婦食用。
1、櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素
櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,并含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養(yǎng)元素。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振,偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀,櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素,正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。
2、櫻桃是孕婦預防貧血的首選
櫻桃含有大量的鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智,常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高,孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。
3、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。對于孕婦來說,櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
1、櫻桃雖好,但孕婦也要適量的吃,否則會增加胃腸的額外負擔。
2、櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利于保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
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