越來越多的老人到了年紀后都有癡呆的癥狀，為了提早預防老年癡呆，我們不僅要知道老年癡呆癥有哪些征兆，更要學會在生活中如何預防老年癡呆。那么，睡眠不足容易患老年癡呆嗎？怎么預防老年癡呆？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、睡眠不足容易患老年癡呆嗎

2、怎么預防老年癡呆

3、老年癡呆有哪些征兆

睡眠不足容易患老年癡呆嗎

睡眠不足容易患老年癡呆。

現在更是有證據提示青壯年的睡眠問題也與早老性癡呆密切相關。上述研究都提示我們，應該充分保證睡眠時間與質量。由于睡眠障礙往往在癡呆、帕金森病等病出現臨床癥狀前數年甚至十余年出現，如果您或家屬正受到睡眠不良的困擾，請早期就診，及時治療，從而延緩甚至預防老年癡呆的發(fā)病。

怎么預防老年癡呆

1、吃肉桂

最新研究發(fā)現，肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠了。

2、多社交

多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、常看親朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。

3、每天喝兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。美國麻塞諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效，每天吃兩個蘋果也有相同作用。

4、保護視力

保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，每年看一次眼科接受相應治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。

5、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性癡呆危險降低65%。專家建議，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育：大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。如果沒有接受大學教育，那麼不妨參加成人教育學習。

老年癡呆有哪些征兆

1、迷路、不能精準判斷

有視空間技能障礙，包括不能準確地判斷物品的位置，也可能在熟悉的環(huán)境中迷路。

2、表達含糊不清

說話時找不到合適的詞語，由于缺乏實質詞匯而表現為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。講話沒有重點，在說明自己的觀點時總是喜歡兜圈子。

3、性格改變

性格開始產生反差，原來開朗的人變得郁郁寡歡、敏感多疑，原本沉默寡言的人話變多，喋喋不休。或者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

4、短期記憶力變差

相比久遠的事情，更容易記不起最近發(fā)生的事情。幾十小時甚至數分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。因而喜歡重復獲取同一信息，越來越依賴他人幫助記憶。