羅非魚富含多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育有幫助。羅非魚還包含維生素E，具有抗氧化作用，可以促進(jìn)性激素分泌，會(huì)提高孕婦身體雌性激素，孕婦可以適量吃一些。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃羅非魚嗎

2、吃羅非魚有危害嗎

3、福壽魚和羅非魚的區(qū)別

孕婦可以吃羅非魚嗎

可以。

羅非魚已經(jīng)成為世界性的主要養(yǎng)殖魚類。羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無論是紅燒還是清烹，味道都很好。羅非魚含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。經(jīng)測(cè)試，羅非魚每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。孕婦吃羅非魚可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦吃還有通乳生乳的功效。

吃羅非魚有危害嗎

無害。

羅非魚肉質(zhì)細(xì)膩，味道鮮美，還有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及多種礦物質(zhì)，尤其是鈣元素含量比較豐富，食用羅非魚能夠有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，過多食用一般只是腹脹，也不會(huì)導(dǎo)致其他什么不良反應(yīng)，只是在食用時(shí)需要注意，如果是有消化不良的癥狀，則食用過多可能會(huì)有腹瀉的情況，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)無法完全消化。

福壽魚和羅非魚的區(qū)別

福壽魚和羅非魚是同一種魚，只是叫法不同。羅非魚，又名福壽魚，原產(chǎn)于非洲南部，上個(gè)世紀(jì)引入到我國(guó)，是一種高蛋白、高脂肪酸、低熱量、微量元素豐富的魚類食物，食用后可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、提高身體的免疫能力。