石斑魚是一種經濟價值特別高的海產魚類，它肉質細嫩潔白，營養(yǎng)豐富，能滋補身體，也能提為人體提供多種有益的營養(yǎng)成分，那么，吃石斑魚有哪些好處？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、高血壓可以吃石斑魚嗎

2、吃石斑魚有哪些好處

3、什么時候吃石斑魚好

高血壓可以吃石斑魚嗎

可以。

高血壓的病人有很多的飲食禁忌，我們知道含鹽多的東西不適合高血壓的病人食用了，此外含脂肪多的食物高血壓病人也要盡量的少吃才行，那么魚類高血壓病人到底能不能吃呢。

石斑魚是高血壓患者不錯之選，在改善高血壓患者疾病上，都是有著很好的幫助，不過要了解的是，在吃這類魚的時候，不能過多的選擇，否則對身體也是不會有任何的影響。

吃石斑魚有哪些好處

1、健腦益智

石斑魚的魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。

2、延緩衰老

石斑魚也含蝦青素的，蝦青素是1938年從龍蝦中首次被分離出來的一種超強的天然胞外抗氧化劑。也是唯一能達到延緩器官和組織衰老功能的抗氧化劑。

3、溫中補氣

石斑魚魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。

4、美容養(yǎng)顏

石斑魚的魚皮膠質的營養(yǎng)成分，對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用，所以食用石斑魚具有美容養(yǎng)顏的作用，是女性朋友不錯的選擇。因為石斑魚是同時具備了二甲基砜（MSM）和蝦青素的，所以才有“美容護膚之魚”的稱號。

什么時候吃石斑魚好

石斑魚常棲息于大陸沿岸和大島嶼，但在河口、離岸100米深的水域中也可發(fā)現(xiàn)。主要的繁殖期在3～6月。這個時間食用是最佳時間。