近兩年用益生菌來調(diào)理腸胃的人越來越多，而且按照年齡也區(qū)分了很多不同的類型，有成人專用的益生菌，也有為嬰幼兒專門定制的益生菌。那么，什么是益生菌？為什么要補(bǔ)充益生菌？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、什么是益生菌

2、為什么要補(bǔ)充益生菌？

3、服用益生菌要注意什么？

什么是益生菌

益生菌是指給予一定數(shù)量的、能夠?qū)λ拗鹘】诞a(chǎn)生有益作用的活的微生物。這類微生物正常情況下定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。剛出生的嬰兒體內(nèi)是沒有細(xì)菌定植的，在出生后的幾天后，隨著寶寶進(jìn)食及人乳中的雙歧因子作用下，寶寶的胃腸道中就會定植細(xì)菌。隨著腸道內(nèi)、皮膚上正常細(xì)菌的寄存，人體的免疫系統(tǒng)就開始啟動、發(fā)育，直到基本成熟。

為什么要補(bǔ)充益生菌？

1、益生菌抑制有害菌的生長，促進(jìn)有益菌的協(xié)同增殖，恢復(fù)腸道菌群平衡，營養(yǎng)修復(fù)受損腸黏膜等，從而有效改善或緩解胃腸道疾病帶來的困擾。

2、通過補(bǔ)充能分泌乳酸、保水潤腸的益生菌，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀。此外，補(bǔ)充益生菌還可以恢復(fù)腸道菌群平衡，排除腸道毒素，緩解腸麻痹，從而改善便秘。

3、足量補(bǔ)充益生菌可調(diào)節(jié)人體內(nèi)各種微量元素的代謝，促進(jìn)小腸蠕動，增強(qiáng)人體均衡吸收營養(yǎng)的能力，從根本上增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高人體抵抗力和免疫力。

4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能顯著降低乳糖濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。

服用益生菌要注意什么？

1、禁止高溫沖泡。為了更好地保持益生菌的活性，一般益生菌需要存放在冰箱中，服用益生菌時不能用開水沖泡，水溫要控制在40度以下。沖泡的益生菌一定要及時服用，以免里面的抗菌活性失效。

2、禁止同時服用抗生素。雖然臨床上廣泛使用抗生素，但不建議隨意濫用抗生素。尤其是在服用益生菌的時候，更不能同時服用抗生素。如果需要服用這些藥物，最好將兩者之間的時間保持在2～3小時左右，以免影響益生菌的正常功能。