孕育寶寶，是艱辛而快樂(lè)的過(guò)程，在孕育寶寶的過(guò)程中，孕婦的飲食好壞直接關(guān)系到胎兒的健康成長(zhǎng)。在懷孕期間，孕婦的飲食要注意些什么呢？今天大眾健康網(wǎng)的小編就給大家?guī)?lái)孕婦的飲食注意事項(xiàng)，快一起來(lái)看看吧。

本文目錄

1、孕婦喝什么魚湯好

2、孕婦喝湯注意事項(xiàng)

3、孕婦飲食注意事項(xiàng)

孕婦喝什么魚湯好

孕婦常喝魚湯，不僅能給自身提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。所以說(shuō)，魚湯對(duì)于孕婦而言，是很好的東西。但是要要注意，并不是所有魚類都適合孕婦食用，在選擇的時(shí)候，要慎重一些。其中這兩種魚類很適合孕期食用，可以常用來(lái)煮湯喝。

第一、鯉魚湯

鯉魚湯有安胎、通乳的效果，所以說(shuō)，臨產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)喝一些。

第二、鰱魚湯

鰱魚是一種比較暖胃的食物，有助調(diào)節(jié)孕婦的消化系統(tǒng)。而且利用其煮湯喝，能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。這種成分能夠促進(jìn)細(xì)胞的更新，是孕婦和腹中胎兒發(fā)育的所必需的。所以說(shuō)，孕婦常喝鰱魚湯是很有好處的。

孕婦喝湯注意事項(xiàng)

1、喝的湯，最好不要用八角、五香粉等材料，因?yàn)檫@些屬于刺激性香料，吃了容易消耗孕婦腸道內(nèi)的水分，致使她們出現(xiàn)便秘或是加重便秘問(wèn)題。

2、喝的湯，要新鮮，不要過(guò)夜的，以免吃了影響腸胃，致使消化出現(xiàn)問(wèn)題。

3、喝湯要記得慢一點(diǎn)喝，以免太燙了，損傷口腔和食道。所以說(shuō)，就算自己很餓了，孕婦喝湯的時(shí)候，都要慢慢來(lái)。

4、喝湯的時(shí)候，如果湯比較油的話，請(qǐng)先將湯面上的油先撇掉一部分，然后再食用比較不油膩的湯水。因?yàn)橛行┰袐D的胃口不好，尤其是剛剛懷孕的那些。對(duì)于油膩的湯水一般難以下咽，而且勉強(qiáng)喝了，反而容易影響食欲，或者說(shuō)增加嘔吐的次數(shù)，讓孕婦惡心感覺(jué)變得嚴(yán)重。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

一、飲茶不宜過(guò)多

孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

二、少吃山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

三、忌吃油條

油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機(jī)物。鋁可通過(guò)胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機(jī)率。

四、絕對(duì)禁酒

因?yàn)榫浦泻幸掖?，它?duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

五、不宜過(guò)量喝飲料

由于一些飲料含有2.4％—2.6％的咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

六、不宜多食醋

過(guò)多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無(wú)力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

七、少接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過(guò)多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等），那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。

八、謹(jǐn)慎用藥

懷孕3周至3個(gè)月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實(shí)，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見(jiàn)的有強(qiáng)的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂(lè)通（安寧）、安定、四環(huán)素、氯霉素、長(zhǎng)效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

九、不吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。