女性朋友對于懷孕這件事都是非常關(guān)注的，都會考慮好好的養(yǎng)胎，多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，注意自己的飲食，吃一些保健品，營養(yǎng)品，那么，孕婦能吃保健品嗎？孕婦吃什么保健品好？還是跟著大眾健康網(wǎng)的小編一起來看看吧。

本文目錄

1、孕婦能吃保健品嗎

2、孕婦吃什么保健品好

3、孕婦保健的禁忌

孕婦能吃保健品嗎

懷孕不是病，而是女性的正常生理過程。一般而言，日常的均衡飲食中所攝入的營養(yǎng)是足以供應(yīng)自己和寶寶身體的需要。但實(shí)際生活中，孕婦可能會因?yàn)槭秤患选⑻羰?、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。此時，可以通過適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，必要地補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的，如保靈孕寶、倍健孕婦型復(fù)合維生素片等。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。

不過保健品不等同于藥品，且保健品通常功效單一，不能滿足孕期孕婦均衡營養(yǎng)的需要，因此孕婦也不能迷信保健品的功效。保健品不宜過多服用，以免適得其反，在選購保健品時也要注意辨別真假。

其實(shí)，是藥三分毒，藥補(bǔ)始終不如食補(bǔ)健康，因此懷孕期間孕婦最好是能通過合理、全面的飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)。

孕婦吃什么保健品好

俗話說：缺啥補(bǔ)啥。孕婦可以根據(jù)自己根據(jù)自己缺失的元素有的放矢地補(bǔ)充。另外，懷孕的不同階段對營養(yǎng)的要求也不同，如果能夠在適當(dāng)?shù)臅r期補(bǔ)充某類營養(yǎng)，往往會達(dá)到事半功倍的效果。

1、孕早期。孕早期對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，食欲不佳，進(jìn)食減少，熱量及各種營養(yǎng)素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標(biāo)，使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期。孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期。到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例，中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個最主要的來源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，空閑時可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。

孕婦保健的禁忌

1、不要過量吸取維他命A。普通人攝入過多維生素A會導(dǎo)致中毒，孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時也會有困難。

3、不宜高鈣飲食。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、不宜濫服人參、鹿茸等溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因?yàn)樵袐D由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，會是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。