在夏天的時(shí)候做月子，由于天氣的影響，在生活中更需要小心護(hù)理，特別是飲食方面，需要適當(dāng)吃一些養(yǎng)生的食物，那么夏天坐月子吃哪些水果比較好？夏天坐月子水果要注意什么？夏天適合吃的水果有很多，下面就來詳細(xì)了解夏天坐月子適合吃哪些水果吧。

1、坐月子適合吃的水果

(1)蘋果

味甘涼，性溫，含碳水化合物豐富，并含有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠、及礦物質(zhì)，能產(chǎn)婦體內(nèi)清除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津和解暑，還能降低血壓及膽固醇，有利于產(chǎn)婦的康復(fù)。

(2)橘子

味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含有豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，它可防止產(chǎn)后面部皺紋的形成，可起到美容的作用，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽有輔助治療的作用。

(3)香蕉

味甘，性寒，含有大量磷、鐵及維生素，有潤肺滋腸、利膽降壓的作用，更是防治便秘的首選水果。對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來說，非常溫和，又能通便。

(4)荔枝

味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)身和止渴解乏的作用，可減少產(chǎn)后惡露，尤其對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者有保健的作用，而且也屬于夏季的時(shí)令水果，所以，適合夏季坐月子食用。但注意不可過量，以免上火。

(5)山楂

含大量碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，并有散瘀消積、化痰解毒、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，還可降低血壓及膽固醇含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良、厭油膩、納差的產(chǎn)婦尤為適用。

(6)梨子

味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、潤肺、止咳化痰及利尿通便的作用，還可治產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰。非常適合夏季坐月子的產(chǎn)婦食用。

注意事項(xiàng)：水果品種很多，除上述幾種外，還有甘蔗、草莓、芒果、桃子、葡萄等都適合坐月子食用，產(chǎn)婦可以根據(jù)個(gè)人的喜好及季節(jié)選食。

2、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。