在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況，那么對于上火的常識，大家了解多少呢？上火的常見類型有哪些呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、上火的常見類型

2、上火喝什么茶

3、秋天容易上火怎么辦

上火的常見類型

心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤等。

肺火主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞等。

胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘，實(shí)火表現(xiàn)為口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。表現(xiàn)為口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不穩(wěn)定、舌苔增厚等。

腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火喝什么茶

涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品，可以自己在家里煎制，也可以去超市直接購買，但是不適合大量長期飲用，因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^量會引起中毒。

薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用。

菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。

綠茶相對紅茶而言，具有良好的去火氣和解渴生津的作用，綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一。

秋天容易上火怎么辦

平時(shí)飲食要清淡，可多食用一些降火食物。比如說苦瓜，芥藍(lán)。減少高熱量食物的攝入，比如雞蛋，牛奶，豬肉等。多喝水，多吃青菜及高纖食物，保持大便通暢。

按自己身體的癥狀分清楚自己是哪里是里上火，對癥下藥。比如便秘屬于胃火，喝綠豆粥最有效；長痘為心火，可以用蓮子泡茶喝最有效；頭疼，眼干為肝火，用冰糖煮梨效果最好。

合理參加運(yùn)動，運(yùn)動后大量出汗，排出體內(nèi)毒素，也可減輕上火的癥狀。保證充足的睡眠時(shí)間，隨時(shí)保持心情平和，不要壓力過大。