本文目錄
1、上火的常見類型
2、上火喝什么茶
3、秋天容易上火怎么辦
心火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等,實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤等。
肺火主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞等。
胃火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘,實(shí)火表現(xiàn)為口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。表現(xiàn)為口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不穩(wěn)定、舌苔增厚等。
腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等。
涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品,可以自己在家里煎制,也可以去超市直接購買,但是不適合大量長期飲用,因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^量會引起中毒。
薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用。
菊花茶四季都可以喝,而且對肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長東西的人也可以長期喝,一般來說沒有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。
綠茶相對紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一。
平時(shí)飲食要清淡,可多食用一些降火食物。比如說苦瓜,芥藍(lán)。減少高熱量食物的攝入,比如雞蛋,牛奶,豬肉等。多喝水,多吃青菜及高纖食物,保持大便通暢。
按自己身體的癥狀分清楚自己是哪里是里上火,對癥下藥。比如便秘屬于胃火,喝綠豆粥最有效;長痘為心火,可以用蓮子泡茶喝最有效;頭疼,眼干為肝火,用冰糖煮梨效果最好。
合理參加運(yùn)動,運(yùn)動后大量出汗,排出體內(nèi)毒素,也可減輕上火的癥狀。保證充足的睡眠時(shí)間,隨時(shí)保持心情平和,不要壓力過大。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起