高血壓是一種很常見的疾病，與高血糖、高血脂一起被稱為“三高”，是許多肥胖的人都會得的一種疾病，會影響大家生活，那么有關(guān)高血壓的常識大家了解多少呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、造成高血壓的原因有什么呢

2、高血壓的危險(xiǎn)

3、高血壓的飲食禁忌

造成高血壓的原因有什么呢

遺傳因素

約60%的高血壓患者有高血壓家族史，不僅血壓升高發(fā)生率有遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及肥胖也有遺傳性。

環(huán)境因素

攝入過多的食鹽，鉀和鈣攝入量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，都是血壓升高的危險(xiǎn)因素。年齡與高血壓的關(guān)系也很大，年齡越大，高血壓發(fā)病的相對危險(xiǎn)性就越高。酒能引起和加重高血壓，損害心腦血管。并且長期吸煙能引起小動脈持續(xù)收縮，形成小動脈硬化，引起血壓升高。另外，精神緊張度高的職業(yè)發(fā)生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環(huán)境中患高血壓的也較多。

其他因素

超重或肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，體重指數(shù)增加，高血壓的發(fā)病率就增加。

高血壓的危險(xiǎn)

高血壓者的血管內(nèi)皮長期承受較大的壓力，血液沖擊的力度太大會使得血管內(nèi)皮受傷，長久下來等到血管壁破皮出血時(shí)，即造成出血性中風(fēng)，危險(xiǎn)性很大、死亡率高。因此，要控制好血壓。

高血壓的飲食禁忌

容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者應(yīng)當(dāng)少吃，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，也應(yīng)少吃。

高熱能食物可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率高，所以本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

肉類含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。

多鹽食物，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。