大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 母嬰 > 什么水果適合產(chǎn)婦?產(chǎn)婦飲食禁忌有哪些?

什么水果適合產(chǎn)婦?產(chǎn)婦飲食禁忌有哪些?

大眾健康網(wǎng) 2022-05-24 15:12 產(chǎn)婦飲食

產(chǎn)婦的飲食一直都是一個很受關注的問題,因為在分娩寶寶的時候耗費了很大的體力,身體十分虛弱,此時需要及時進行營養(yǎng)的補充。那么,什么水果適合產(chǎn)婦食用?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!

本文目錄

1、什么水果適合產(chǎn)婦

2、產(chǎn)婦飲食禁忌

3、產(chǎn)婦怎么下奶更快

什么水果適合產(chǎn)婦

木瓜:木瓜的功效很是繁多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥。對于產(chǎn)婦來說,它還是"下奶圣品",母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

桃子:桃子是月子期最佳水果之一,因為它可以保護肺部,潤腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便。

橄欖:橄欖吃起來略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合產(chǎn)后食用。

櫻桃:櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補氣補血,調(diào)節(jié)腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

獼猴桃:獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

產(chǎn)婦飲食禁忌

忌食寒涼生冷食物,不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重氣血虛弱,并致便秘。

忌食酸澀收斂食品,如蓮子、柿子等,不利于惡露排出。

忌食過咸食品,易致水腫。

忌食過硬、不易消化的食物,易導致消化不良。

產(chǎn)婦怎么下奶更快

盡早開奶:奶開的越早越能滿足寶寶的生長發(fā)育需求。

多喝湯水:奶水其實水已經(jīng)占了一半了,所以平時多喝點湯水,而不能單喝白開水,因為白開水是沒有能量,而是和一些雞湯,肉湯等高能量的。

寶寶吸吮:寶寶的吸吮比很多食物的下奶效果對要強,每次在喂完寶寶幾分鐘后可以讓寶寶在吸一下,這樣會刺激身體反應寶寶的食物不足了,要加量了。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群