對于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說，在坐月子期間，為了恢復(fù)自身的身體健康以及新生兒的健康成長。最重要的是要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，全方面的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么，產(chǎn)婦吃什么有好處？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦吃紫菜的好處

2、產(chǎn)婦吃金桔的好處

3、產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋的好處

產(chǎn)婦吃紫菜的好處

紫菜含鈣量很高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某孕?，補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓寶寶吸取營養(yǎng)。鈣質(zhì)不僅對媽媽的身體有著重要的補(bǔ)給性，對于寶寶來說，有營養(yǎng)之余還可以促進(jìn)寶寶的骨骼生長，使寶寶身體更加強(qiáng)壯。

需要注意的是，紫菜雖產(chǎn)于沿海，但經(jīng)干制后可長途貯運，不論各地，不論何時，一般都可以購買到。紫菜的質(zhì)量以片薄，表面光滑，有光澤，潔將無雜質(zhì)，含水量在9%以下者為佳品。

產(chǎn)婦吃金桔的好處

金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。

金桔含有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情。

金桔含有豐富的維生素A，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩。

金桔含有豐富的植物纖維，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便排毒。

產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋的好處

孕婦分娩時體力消耗大，失血多，在產(chǎn)后的7-10天中吃一些紅糖雞蛋，不僅能快速補(bǔ)充能量，增加血容量，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，還有助于產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等。