甜食，應(yīng)該是很多人都喜歡吃的，特別懷孕的朋友們。甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質(zhì)。糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。且在生活中也有酸兒辣女的說法，那到底上孕婦愛吃甜食是怎么回事呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、孕婦愛吃甜食是怎么回事？

2、孕婦吃甜食注意什么？

3、孕婦過量吃甜食有哪些危害？

4、孕婦不能吃什么？

孕婦愛吃甜食是怎么回事？

1、內(nèi)分泌變化。孕婦愛吃甜食可能是內(nèi)分泌變化引起的味蕾改變所致。女性懷孕后，因體內(nèi)雌性激素變化的作用和胎兒營養(yǎng)需要等原因，很多孕媽媽的味覺都會發(fā)生變化，有的是變得更加敏感，有的則是變得異常，比如以前不喜歡吃的食物，懷孕后反而特別喜歡吃了，愛吃甜食就是這樣。 

2、吃甜食讓人開心。甜食可以促進(jìn)多巴胺和血清素的產(chǎn)生，可以讓人愉快，很多孕媽媽喜歡吃甜食也可能是這個(gè)原因有關(guān)，因?yàn)檫@會讓孕媽媽感覺更快樂。 

孕婦吃甜食注意什么？

1、不宜過量。孕婦吃甜食可以，但要注意食用量，不能過多，因?yàn)槌蕴鹗程嗳菀讓?dǎo)致孕婦體內(nèi)糖類代謝紊亂，增加了患妊娠期糖尿病的概率，還會危害到胎兒健康，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。 

2、選擇脂肪含量不高的甜食。孕婦吃甜食也應(yīng)要注意選擇，不是任何甜食都適合食用的，建議最好是選擇脂肪含量不太高的甜食，比如葡萄干、大棗、酸奶、奶酪等。 

3、多運(yùn)動。甜食內(nèi)含有大量的糖分孕婦食用后很容易轉(zhuǎn)化為脂肪影響孕婦和胎兒的健康，孕婦吃甜食后適量的運(yùn)動，這樣的話就有助于甜食的消化和吸收，不容易變胖。

孕婦過量吃甜食有哪些危害？

可以適量食用，但不能多吃，因?yàn)槌远嗔藢ψ陨砑疤憾疾焕?。具體如下： 

1、引發(fā)糖尿病。甜食的含糖量很高，孕婦吃太多會使血糖升高，更容易患妊娠糖尿病，進(jìn)而可造成胎兒巨大、難產(chǎn)等，威脅到自身和胎兒的安危。 

2、易骨質(zhì)疏松。吃太多甜食會影響機(jī)體對鈣等營養(yǎng)的吸收，更容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥。 

3、發(fā)胖。甜食的熱量很高，且大多含有很多的脂肪，吃太多容易讓準(zhǔn)媽媽發(fā)胖，體重增加過多，不利于分娩，還可能增加發(fā)生妊娠并發(fā)癥的危險(xiǎn)。 

4、易發(fā)婦科病。長期食用含糖量高的食物，陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，酵母菌大量繁殖，就容易引起念珠菌陰道炎。

孕婦不能吃什么？

1、少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結(jié)合時(shí)，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不足。鋅對胎兒的生長和發(fā)育至關(guān)重要，它影響出生后孩子的身體和精神發(fā)育。因此，對于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。

2、避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因?yàn)槿魏魏哿康木凭伎梢院翢o阻礙地通過胎盤進(jìn)入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多并不罕見。死嬰的解剖結(jié)果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發(fā)育不完全或明顯變形。

3、限制含咖啡因飲料的消費(fèi)。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)和嬰兒體重不足。

4、不要吃芥末。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實(shí)際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克。習(xí)慣吃咸味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，引起慢性腦缺血缺氧，導(dǎo)致智力低下，記憶喪失。

注意：孕婦能吃甜食，但是最好要少吃，因?yàn)槎喑匀菀资寡窃龈?，從而?dǎo)致妊娠期糖尿病。在懷孕期間患有糖尿病，對母、兒的影響比較大，尤其是對胎兒，比如容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)、胎兒生長受限、巨大兒等。