產后修復，可以盡快的恢復到孕前的狀態(tài)，因為妊娠期激素水平的影響，還有增大的子宮對腹壁以及盆底的擴張、拉伸，這會造成產婦不適的感覺。在產后盡快的進行收腹、收肛的運動以及促進局部傷口的恢復對于女性身材和身體以及心理會得到極大的滿足。那產后修復一般幾個月最好呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、產后修復一般幾個月最好？

2、產后修復的作用有哪些？

3、產后修復可以瘦身嗎？

產后修復一般幾個月最好？

產后修復的時間是越早越好，如果是順產，一般在一個星期之后就可以做產后修復。如果做的剖腹產，這需要注意觀察傷口愈合的情況。一般在產后修復應該是42天之后，半年之內，這屬于是做產后修復最佳的時期。在這期間做產后修復，有利于子宮收縮，促進宮腔內殘留物質的排出，還有利于盆底肌的恢復。做產后修復，可以通過個人做提肛運動，或者是通過做艾灸按摩，物理治療可以通過用微波來刺激子宮的收縮和盆底肌肉的收縮，有利于產后修復。

產后修復的作用有哪些？

其實產后盆底肌修復是有必要的。由于孕激素的作用都會造成全身肌肉的肌力損傷，同時盆底肌的損傷是比較明確存在的現(xiàn)象，容易造成盆底生殖膈的問題，如生完孩子以后，有可能會有陰道壁的輕度膨出、壓力性尿失禁等，多產婦甚至會出現(xiàn)陰道壁、子宮的脫垂，如果第一胎的盆底損傷沒有很好的修復，二次妊娠會加重盆底損傷，出現(xiàn)產后并發(fā)癥。為了預防此類情況，產后42天還是有必要去檢測盆底肌，給予相應的治療進行康復訓練。產后修復需要做的項目有盆底肌修復和骨盆的修復，考慮到生產有兩種方式就是順產和剖腹產，產后修復的項目是不同的。

如果產婦是順產的，大多數(shù)女性可能會存在陰道松弛問題，針對以上情況可以在產后做產道的修復項目或者縮陰手術，能夠有效的減少子宮脫垂和尿失禁，同時能夠提高性生活的質量，如果是剖腹產的產道未經過擠壓、擴張，很少會出現(xiàn)陰道松弛。多數(shù)女性可能會選擇疤痕修復，綜上所描述，產后修復必做的項目主要是骨盆修復和盆底肌修復，但是鑒于每個人的生產方式不同，所以所選擇的產后修復項目也是有所不同。

產后修復可以瘦身嗎？

產后身材恢復主要是身形上的恢復，產后恢復可以瘦身，但是應該在產后六周再進行。生產會消耗女性身體大部分的體力，因此生產后女性需要補充一定的營養(yǎng)，來支撐身體恢復的需要以及給寶寶的哺乳，所以產后瘦身應當在六周后進行，并且要循序漸進，不宜操之過急。產后六個月是女性恢復身材的黃金階段，但剛剛生產不久的女性不能盲目節(jié)食瘦身，因為剛生產后身體還沒有恢復到懷孕前的程度，加上有些女性還需要哺乳寶寶、給寶寶良好的乳汁供應，因此更不能為了瘦身盲目減肥。

產后瘦身可以通過飲食方面來調理，首先，可以控制熱量和脂肪的攝入，一些油炸類的食物、肥肉等盡量少吃，多吃些粗糧，且飲食要清淡，堅持少鹽的飲食習慣。平衡膳食，每天合理安排進食，不要暴食，每餐七分飽即可，不要有太撐的飽腹感。

總結：產后身體比較虛弱，女性需要多加休息、補充營養(yǎng)，盆底的康復訓練可以在產后6周后就可以開始進行，但具體還需要根據(jù)實際情況來看！