兒童肥胖，應(yīng)該是是目前很多小孩都會(huì)出現(xiàn)的情況，但兒童身體太肥胖以后往往會(huì)引起高血壓、高脂血癥以及高血糖等等。其次，會(huì)造成兒童出現(xiàn)性早熟，兒童體內(nèi)脂肪含量過(guò)高以后就會(huì)轉(zhuǎn)換成性激素，而造成性早熟發(fā)生的概率大大增加，因此肥胖對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)危害是很大的，那兒童肥胖的原因有哪些呢？快來(lái)一起了解看看吧！

本文目錄

1、兒童肥胖的原因有哪些？

2、如何預(yù)防兒童肥胖？

3、兒童太胖會(huì)有哪些影響？

兒童肥胖的原因有哪些？

首先要排除一些遺傳的因素，在很多的情況下，兒童的家長(zhǎng)有一方就處于肥胖的狀態(tài)，這樣很容易導(dǎo)致兒童也出現(xiàn)身體的發(fā)胖，除此之外也要注意合理的飲食，不要過(guò)量的食用一些脂肪和熱量偏高的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多給兒童吃含有纖維素的綠色蔬菜。無(wú)論是父母還是家人，都把兒童當(dāng)作寶貝一樣精心的呵護(hù)，平時(shí)的家務(wù)也是舍不得讓兒童干一點(diǎn)，其實(shí)在生活中及時(shí)的讓兒童做簡(jiǎn)單的體力勞動(dòng)，是非常有利于身體健康的，在平時(shí)可以讓兒童拖地，洗碗，整理房間這樣通過(guò)長(zhǎng)期的勞動(dòng)，身體過(guò)多的熱量就會(huì)被消耗掉。

如何預(yù)防兒童肥胖？

預(yù)防兒童過(guò)于肥胖首先就要調(diào)整兒童的飲食，避免孩子吃過(guò)多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習(xí)慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不可估量的影響，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，可以根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的要求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子達(dá)到一定的活動(dòng)量，不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類(lèi)的。此外，在孩子上學(xué)和上學(xué)之前，養(yǎng)成良好的飲食和鍛煉習(xí)慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛(ài)，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發(fā)生。

兒童太胖會(huì)有哪些影響？

兒童長(zhǎng)得太胖是有很多危害的，容易對(duì)孩子身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是女孩子如果太胖容易引起性早熟。長(zhǎng)得太胖會(huì)影響到關(guān)節(jié)、骨骼的生長(zhǎng)，還有影響到內(nèi)臟發(fā)育。在長(zhǎng)大后也瘦不下來(lái)，很容易影響生育等問(wèn)題。甚至增加兒童患糖尿病的幾率。太胖的兒童容易受到別的小朋友歧視，可能會(huì)變得自卑。平時(shí)給孩子多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，少吃小食品，盡量控制孩子的飯量，可以適當(dāng)讓孩子多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要給孩子加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，建議每天戶(hù)外活動(dòng)兩小時(shí)，這樣對(duì)孩子的身心健康都有好處。

總結(jié)：通常大多數(shù)的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比較少的，太過(guò)于肥胖對(duì)孩子是非常不利的，所以在孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象是家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子減肥！