紅豆薏米茶，具有健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱除濕，利水消腫等功效，攝入后可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅豆薏米茶中也含有豐富的礦物質(zhì)，攝入后可以提高身體抵抗力，降低生病的幾率，是很多人都喜歡喝的，那紅豆薏米茶能天天喝嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、紅豆薏米茶能天天喝嗎？

2、紅豆薏米茶喝多久可以見(jiàn)效？

3、紅豆薏米茶有助于睡眠嗎？

4、喝紅豆薏米茶注意什么？

5、怎么喝紅豆薏米茶？

紅豆薏米茶能天天喝嗎？

脾胃虛寒、濕熱體質(zhì)的人不適合天天使用，長(zhǎng)期空腹食用會(huì)加重腸胃的損傷。

紅豆薏米茶是比較長(zhǎng)常見(jiàn)的保健的食品，它的作用主要是清熱利濕健脾，它可以排出體內(nèi)的濕熱，如果天天飲用的話需要注意點(diǎn)，因?yàn)檗裁仔晕妒俏⒑?，如果脾胃本身就是虛寒的體質(zhì)，比如說(shuō)經(jīng)常的拉肚子，大便不成形，是以虛寒為主的，而不是以濕熱為主的體質(zhì)，虛寒的體質(zhì)，就不太適合長(zhǎng)期空腹吃紅豆薏米茶，另外，薏米如果在長(zhǎng)期空腹食用的時(shí)候，也有可能會(huì)加重胃腸的損傷，所以，不管是什么樣的保健品，都要根據(jù)自己的癥狀，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇，最好在服用之前咨詢一下?？频尼t(yī)生，看看是不是適合吃這樣的保健食品。

紅豆薏米茶喝多久可以見(jiàn)效？

一般來(lái)講一個(gè)月是一個(gè)周期。喝紅豆薏米湯有祛濕功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個(gè)月后沒(méi)效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。紅豆薏米可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，有些體質(zhì)的人群食用2到3天就有明顯的去濕表現(xiàn)，因此紅豆薏米具體去濕氣的時(shí)間要看個(gè)人濕氣嚴(yán)重程度、生活習(xí)慣、天氣和體質(zhì)情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬于寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米當(dāng)中的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。

紅豆薏米茶有助于睡眠嗎？

首先需要查明睡眠不調(diào)的原因，要是因?yàn)槠⑽阜矫嬉鸬?，那么喝紅豆薏米茶就會(huì)有一定作用，因?yàn)樵谥嗅t(yī)上有胃不和而臥不安的說(shuō)法，意思是當(dāng)胃的生理功能紊亂、不協(xié)調(diào)時(shí)，會(huì)引起睡眠失調(diào)的情況。人體的脾胃主運(yùn)化，當(dāng)脾胃不好時(shí)，不僅消化功能變差，體內(nèi)濕氣還會(huì)難以運(yùn)化，出現(xiàn)濕氣重的癥狀，而紅豆薏米茶具有健脾胃、祛除濕氣、利水消腫的作用，當(dāng)脾胃調(diào)和時(shí)，睡眠自然也能得到改善。它主要的作用并不能夠達(dá)到很好的改善睡眠的作用，因?yàn)橐鹚叩脑?，大部分是由于神?jīng)太過(guò)緊張，或者是由于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，而紅豆薏米茶不具有調(diào)理神經(jīng)的作用，自然改善睡眠的效果就比較差，如果身體出現(xiàn)失眠，確實(shí)是由于濕氣太重所導(dǎo)致，那么這個(gè)時(shí)候使用紅豆薏米茶，對(duì)睡眠有一定的效果。但整體效果也不突出。

喝紅豆薏米茶注意什么？

1、忌多喝。紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無(wú)法吸收，另一方面還會(huì)造成反效果，增加體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。 

2、忌當(dāng)做藥品服用。紅豆薏米茶的祛濕消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用紅豆薏米茶來(lái)治療。 

3、忌空腹食用。紅豆薏米茶屬性偏涼，空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激腸胃，容易損傷脾胃，導(dǎo)致身體不適，建議紅豆薏米茶在飯后1-2小時(shí)喝為好。 

4、忌和寒涼的食物同吃。從中醫(yī)上看，紅豆性平，薏米性涼，煮出來(lái)的茶偏涼性，食用過(guò)多容易增加體內(nèi)的寒涼之氣，因此在食用紅豆薏米茶時(shí)，不建議同時(shí)食用寒涼的食物，以免加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象。

怎么喝紅豆薏米茶？

薏米茶分為兩種，一種是制作的成品茶包，一次取一包即可，如是散的，則需要炒制方可沖泡。

1、首先將炒制好的赤小豆和薏米裝到一個(gè)茶包里，都經(jīng)過(guò)炒制、烘焙加工處理，所以不用擔(dān)心會(huì)有寒性。

2、準(zhǔn)備一只干凈的玻璃杯或瓷杯、一壺開(kāi)水。

3、用開(kāi)水將杯具清潔干凈，然后將水倒掉。

4、將茶包放入杯中，沖入100℃的開(kāi)水，然后蓋上蓋子，使食材中的營(yíng)養(yǎng)素能更完整發(fā)揮出來(lái)。

5、還沒(méi)泡之前，聞起來(lái)是紅豆的清香。用開(kāi)水泡一分鐘，就會(huì)聞到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。

6、這清淡的香味能解膩去躁，讓你平復(fù)煩躁的心情。將茶靜置5~10分鐘再喝，會(huì)達(dá)到最佳口感，入口清甜，喝完有回甘，每次飲用至茶杯的1/3處時(shí)即可再次續(xù)水泡飲。

總結(jié)：紅豆薏米茶在控制量和次數(shù)的同時(shí)，也是是需要控制時(shí)間的，一般紅豆薏米茶是不建議當(dāng)做日常茶飲來(lái)飲用的，不可以天天飲用，而具體多久喝一次還需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況來(lái)判斷。