有很多人可能有一些心理疾病，或者有一些極端的想法，就很容易做出一些很可怕的事情，近日，江蘇鹽城阜寧縣出現(xiàn)了一起殺人案件，嫌疑人在菜市場槍殺了一名賣肉的女子，犯罪后因?yàn)楹ε绿幼撸窍挛缯业皆撃凶拥氖w，初步檢驗(yàn)是畏罪自殺。

1、男子菜場槍殺攤主

據(jù)江蘇省鹽城市阜寧縣公安局通報(bào)，6月3日早晨5時(shí)許，阜寧縣城澳門路城南菜場發(fā)生一起殺人案件，犯罪嫌疑人朱某(男，45歲)將田某某(女，61歲)殺害后逃跑。經(jīng)全力緝捕，公安機(jī)關(guān)于當(dāng)日17時(shí)許在阜寧縣新溝鎮(zhèn)西沙湖村抓獲畏罪自殺受傷的犯罪嫌疑人朱某，當(dāng)場繳獲作案工具射釘器(已被改裝)。目前，犯罪嫌疑人朱某經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡，相關(guān)工作正在進(jìn)行中。

2、簡單方法讓你不生氣

1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。

因此對(duì)于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒

愛生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。

4、通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。

5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

6、多行善事，做好事

行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時(shí)間去生氣。

7、為自己訂立人生目標(biāo)

把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。

3、生氣的壞處

生氣傷腦

生氣會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞衰老加速，生氣的時(shí)候大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

建議：你此時(shí)坐下，因?yàn)檫@樣會(huì)大大減少發(fā)生沖動(dòng)的概率。

好端端在菜場賣菜也能被人殺害，看到這個(gè)消息大家應(yīng)該都會(huì)覺得很可怕。此前有報(bào)道該嫌疑人是在市場上和被害者有過爭吵，隨后該男子用自制的槍將女子殺害，犯罪嫌疑人已經(jīng)自殺了，但是相關(guān)調(diào)查還在進(jìn)行匯中，其實(shí)沒有必要為一些紛爭做出這樣極端的事情，不僅危害了他人，也害了自己。