蜂蜜，一般人常備的營(yíng)養(yǎng)食品，性平、味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠，以及抗疲勞、潤(rùn)肺止咳等作用。蜂蜜通便潤(rùn)腸，早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于清理腸胃，排出宿便，睡前30分鐘喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。那喝蜂蜜水的禁忌有哪些你知道嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、喝蜂蜜水的禁忌有哪些?

2、喝蜂蜜水有哪些好處?

3、蜂蜜水什么時(shí)間喝?

4、蜂蜜的成分有哪些?

喝蜂蜜水的禁忌有哪些?

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水。早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。其實(shí)，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，對(duì)身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水。不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。因?yàn)榉涿鬯?、?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長(zhǎng)蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍。喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、蜂蜜水不能高溫沖飲。沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過(guò)60℃。因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。

5、蜂蜜相克的食物。長(zhǎng)期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物。也不能用蜂蜜來(lái)沖豆?jié){喝。

6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒。沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過(guò)之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。

喝蜂蜜水有哪些好處?

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

蜂蜜水什么時(shí)間喝?

1、飯前一個(gè)半小時(shí)飲用。這樣蜜蜂可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

2、餐后1—2小時(shí)后飲用。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

蜂蜜的成分有哪些?

蜂蜜的成分首先是水分含量占大約17%，這個(gè)毫無(wú)疑問(wèn)沒(méi)有什么特殊的功效，很多食物中水分含量都很豐富。其次來(lái)看看各種糖類(lèi)，蜂蜜中含有38.5%果糖、 31%葡萄糖、 12.9%麥芽糖蔗糖及其他糖類(lèi)總共合起來(lái)大約在83%左右。

總結(jié)：喝蜂蜜水對(duì)身體非常有好處，但是蜂蜜雖好，不可貪杯。在喝蜂蜜水的時(shí)候也要注意一些飲食禁忌，蜂蜜跟相沖的東西同食會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，甚至危害生命。