中醫(yī)認(rèn)為，橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的功效，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。那么，如何挑選橄欖？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、如何挑選橄欖

2、橄欖油的食用價(jià)值

3、橄欖不能和什么一起吃

如何挑選橄欖

色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說(shuō)明已不新鮮，食用前要用水洗凈。市面上銷(xiāo)售的色澤特別青綠的橄欖果如果沒(méi)有一點(diǎn)黃色，可能已經(jīng)礬水浸泡過(guò)，最好不要食用或吃時(shí)務(wù)必要漂洗干凈。

橄欖油的食用價(jià)值

促進(jìn)血液循環(huán)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

改善消化系統(tǒng)功能：橄欖油中含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能，還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

防癌作用：由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

橄欖不能和什么一起吃

牛肉與橄欖相克：同食會(huì)引起身體不適，牛肉與橄欖同食不會(huì)引起中毒，但是會(huì)引起腹脹胃部不適，所以橄欖不能和牛肉同食。

橄欖不能和蝦皮一起吃：同食于消化。

橄欖不能和干貝一起吃：同食不利于消化。