桑葚，一種酸甜可口的水果，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑椹補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，息風(fēng)，具有主治心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒍Q、便秘盜汗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等病癥。桑葚具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌。那吃桑葚會(huì)發(fā)胖嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃桑葚會(huì)發(fā)胖嗎?

2、黑桑葚干的副作用有哪些?

3、桑葚泡水喝有哪些功效?

吃桑葚會(huì)發(fā)胖嗎?

桑葚吃起來比較甜，但是桑葚中富含有比較多的膳食纖維，這種膳食纖維可以促進(jìn)人體的消化能力，加速人體腸道的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)多余的物質(zhì)盡快排出。雖然說桑葚的膳食纖維含量比較高，但是它是一種糖分含量也比較高的食物，在食用的時(shí)候一定要講究適量，不要吃太多，同時(shí)吃完桑葚可以多做一些燃脂的運(yùn)動(dòng)。

黑桑葚干的副作用有哪些?

桑葚干性微寒，富含碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維和微量元素。但是桑葚干其中糖分含量很高，不適宜糖尿病人群食用;不適宜大量食用容易上火和造成溶血性腸炎;不適合脾虛的人食用，少年兒童也不宜多食;桑葚干偏寒，不適宜腹瀉者食用;切忌食用不成熟的桑葚。桑葚干如果正確食用也是能夠起到補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸降燥的作用的。

桑葚子中帶有溶血性皮膚過敏物質(zhì)及玻尿酸，過多服用后非常容易產(chǎn)生溶血性腸炎。也有一些群體是對黑桑葚皮膚過敏，服用過多便會(huì)出現(xiàn)腹瀉及相貌紅赤，耳朵里面、鼻孔內(nèi)、上眼瞼內(nèi)、咽喉發(fā)脹發(fā)癢等病癥。適當(dāng)吃是不容易容易上火的，假如過多服用便會(huì)易上火哦。服用未熟的黑桑葚一樣也是會(huì)造成不適感的。大伙兒在服用桑葚干的情況下一定要留意適當(dāng)，不然就非常容易造成以上身體不舒服的反映。

桑葚泡水喝有哪些功效?

1、增強(qiáng)身體免疫力。泡桑葚水可以方便我們一整天補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，畢竟在桑葚中含有非常豐富的維生素，除此之外桑葚還有一種叫成分叫做桑葚多糖，它是能夠調(diào)節(jié)身體免疫能力的關(guān)鍵。

2、抗癌癥。桑葚泡水之所以能夠抗癌，是因?yàn)樵谏］刂杏幸环N成分，它能夠抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，用桑葚水搭配平時(shí)的抗癌藥物服用，能夠起到一定的輔助治療作用。

3、調(diào)節(jié)血糖。桑葚多糖能夠抑制血糖的升高，而在桑葚中又含有其他的糖分，所以當(dāng)用它來泡水喝，既能夠稀釋糖分，同時(shí)桑葚多糖又能夠調(diào)節(jié)血糖。

4、保護(hù)心血管。桑葚泡水能夠補(bǔ)血清血，意味著能夠清理掉血液中多余的脂肪和垃圾，對血脂進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而預(yù)防心血管疾病。

總結(jié)：每天吃桑葚不宜過多，同時(shí)對每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行限制，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行限制，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跳繩、跳操、跑步都可以，只要能堅(jiān)持下來，從5分鐘、10分鐘、15分鐘循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下來時(shí)，入量少于出量，才能夠達(dá)到減肥的效果。