青汁，指以大麥若嫩葉為主要原料做成的一種飲品，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和葉綠素等等。喝青汁可以有效地改善體質(zhì)，增強免疫力，而且還能夠減肥，因為它含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，從而達到減肥的目的。那青汁能天天喝嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、青汁能天天喝嗎?

2、青汁什么時候喝好?

3、怎么喝青汁比較好?

青汁能天天喝嗎?

青汁中是含有豐富的膳食纖維的，要是長時間飲用的話可以促進腸胃的蠕動，促進體內(nèi)毒素和垃圾的排出，潤腸通便，防治便秘。青汁還可以平衡體內(nèi)酸堿度，加速人體的新陳代謝。

青汁什么時候喝好?

早上空腹喝。經(jīng)過一晚上的代謝消耗，人體內(nèi)會產(chǎn)生宿便，早上空腹食用，可以更好的促進胃腸蠕動，幫助排便，要是便秘嚴重的情況下，可以加大青汁的劑量，喝2-3袋，可以起到更好的效果。

餐前喝。在便秘期間，胃腸道功能較差，吸收代謝能力降低，并且會產(chǎn)生新的大便來加重癥狀，在餐前喝青汁，可以促進胃腸道蠕動，提升身體的代謝能力來改善便秘。

怎么喝青汁比較好?

1、一袋青汁用大約200毫升溫水沖泡，不超過45度，千萬別拿開水去泡青汁，會導(dǎo)致活性物流失。

2、泡完之后半小時內(nèi)喝完，半小時后青汁會氧化，甚至變質(zhì)。

3、喝青汁之后一定要多喝水，不然會感覺到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水來稀釋，一天建議最少喝到1800毫升，青汁里的高膳食纖維需要大量的水供應(yīng)才能達到膨脹促成腸道蠕動，加快新陳代謝，以致宿便以及毒素快速排出體外。

總結(jié)：盡管喝青汁對身體有一定的好處，但是也不宜為了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。