眾所周知，中國(guó)茶道有上千年的文化沉淀，鐵觀音是很知名的一款茶飲。飲用鐵觀音能破睡、提神、去煩、掃除倦怠、蘇醒腦子、增長(zhǎng)思想，其它鐵觀音中含有的多酚類等化合物，還能抵消純咖啡堿對(duì)人體發(fā)生的不良影響。那喝鐵觀音影響睡眠嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、鐵觀音會(huì)影響睡眠嗎?

2、喝鐵觀音有哪些禁忌?

3、鐵觀音什么時(shí)候喝好?

鐵觀音會(huì)影響睡眠嗎?

喝鐵觀音會(huì)失眠，鐵觀音中含有咖啡堿，有提神益思的功效，可以興奮大腦皮層，使腦神經(jīng)處于緊張興奮的狀態(tài)，機(jī)體就會(huì)表現(xiàn)出失眠癥狀。不過(guò)少量一般沒什么影響，只有喝多了才會(huì)失眠的。另外，喝鐵觀音茶會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入大量的水分，致使睡眠過(guò)程中，小便次數(shù)增多，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)失眠癥狀。茶之所以能提神，是因?yàn)樵诓柚泻锌Х葔A，所有的傳統(tǒng)意義上的茶，都含有咖啡堿，所以，所有的茶都能提神。

喝鐵觀音有哪些禁忌?

1、空腹喝鐵觀音。最好不要早晨空腹喝鐵觀音，因?yàn)殍F觀音的成分較為濃郁，空腹會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液的正常泌，不利于消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等癥狀，感覺就像喝醉酒了，我們稱其為“茶醉”現(xiàn)象。其次，空腹飲茶當(dāng)然也不利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎等疾病。

2、茶水不宜太燙。飲燙茶太燙的茶水對(duì)人的喉嚨不好，食管和胃非常刺激較強(qiáng)，這里帶個(gè)題外話，太燙的話，可以先品品香氣，拿起碗蓋聞聞，等待不是很燙才喝。如果長(zhǎng)時(shí)期飲用太燙的茶水，有可能引動(dòng)這些個(gè)器官的病變，例如咽喉炎等等。

3、不喝冷茶。其實(shí)很多事情都是這樣，不能太極也不能太反，需要合適才好。包括喝茶也一樣，飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮;冷茶對(duì)軀干則有滯寒，聚痰的副效用。

4、酒后不宜。有很多人都認(rèn)為喝完酒，喝點(diǎn)濃茶能夠醒酒，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，喝濃茶更是錯(cuò)誤，因?yàn)楸旧聿枞~能夠興奮人的神經(jīng)中樞，酒后喝濃茶會(huì)加重對(duì)人心臟負(fù)擔(dān);其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會(huì)使酒精中有毒的物質(zhì)醛尚未全面分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟具有很大的刺激性。

5、不喝濃茶。喝茶固然好處很多，但是不能喝得太濃，濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強(qiáng)，易引動(dòng)頭疼，睡不著。尤其是對(duì)于一些經(jīng)常失眠的人群，需要特別注意。

鐵觀音什么時(shí)候喝好?

1白天午時(shí)前后，一般人容易提不起精神，這時(shí)用鐵觀音提神非常棒;從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，9:00~11:00適合多喝水，一般要五六杯，此時(shí)喝鐵觀音是很好的時(shí)間;但如果有午睡的習(xí)慣，就要少飲了。

2晚飯過(guò)后，如果還有事情要做、需要振奮精神，不妨泡一壺鐵觀音來(lái)喝，但夜晚臨睡前不宜再飲鐵觀音，以免茶堿引起興奮，睡不著覺。

總結(jié)：建議晚上睡前盡量避免喝茶，以保證充足的睡眠。