石榴，其含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟　⒏哐獕?，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效。那吃石榴會引起脹氣嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃石榴會引起脹氣嗎?

2、石榴有哪些好處?

3、吃石榴有哪些禁忌?

4、石榴的熱量是多少?

5、石榴籽泡酒能長期喝嗎?

吃石榴會引起脹氣嗎?

不會。石榴是一種普通的日常水果，維生素含量很高，有很高的營養(yǎng)價值，并不會引起脹氣等身體問題。除了糖尿病患者以外，一般人都是可以食用石榴的，但是需要掌握好使用的數(shù)量，不能因為貪嘴而一次性食用過多。再結(jié)合自己的體質(zhì)，如果是石榴過敏的人就不要食用了。

在食用石榴之后出現(xiàn)了脹氣的話就可能是本身腸胃有不適的情況，比如近期有腹瀉和便秘問題的人最好就不要多吃石榴，石榴是一種涼性的食物，并且石榴是中含有很多的石榴籽，其中的木質(zhì)粗及纖維素不容易被身體消化，如果多吃的話會導(dǎo)致胃部的負擔(dān)過大，從而引起胃部不適的問題出現(xiàn)脹氣等問題。

石榴有哪些好處?

石榴有豐富的花青素和紅石榴多酚，具有很強的抗氧化能力，可清除體內(nèi)的自由基，也有延緩衰老的作用。也有文獻報道石榴籽對前列腺癌有一定的預(yù)防作用，多吃可以降低前列腺癌的發(fā)病率。石榴中含有比較多的水分，可以補充體內(nèi)的水分，也含有人體必需的氨基酸、維生素，特別是其中的維生素C含量比較多，可以改善體內(nèi)的代謝過程，維生素E可以增加血管的彈性，防止動脈粥樣硬化。石榴果肉中有生物堿，有明顯的抑菌作用，可避免感染。

吃石榴有哪些禁忌?

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃;

2、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口;

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食;

4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

石榴的熱量是多少?

每100克的石榴所含有的熱量為63大卡，一個中等大小的石榴可食用部分大約為200克，因此它的熱量大約為126大卡，需要我們跳健美操37.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。吃石榴基本是不會發(fā)胖的。

因為石榴的熱量并不算太高，而且里面所含有的脂肪也是比較少的，因此食用之后，不會給身體額外增加負擔(dān)。除此之外，石榴里面的維生素和膳食纖維的含量也比較多，它可以幫助增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，這樣的話，就等于控制了身體熱量的攝入，從而起到很好的減肥的效果。

石榴籽泡酒能長期喝嗎?

石榴籽酒可以長期喝。石榴酒中的石榴多酚可以直接穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進大腦細胞的發(fā)育，因此食用石榴酒可以改善大腦功能。喝下石榴酒后身體中的各個器官會吸收石榴酒的營養(yǎng)，每晚睡前喝一杯石榴酒，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)。尤其在女性的月經(jīng)期快結(jié)束的時候喝石榴酒能起到美容養(yǎng)顏的功效。

在日常生活中，石榴籽是很常見的果實籽，它也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡。

總結(jié)：每一種食物都對人的身體健康有一定的好處，但是我們在日常中進食的時候一定要多考慮自己的體質(zhì)問題，不要將本來可以補充營養(yǎng)的事情弄得不好。