桂圓，中國南方特產(chǎn)水果之一，他去皮以后，可以直接仞用里面的白色果肉，也可以把它脫水加工以后制成龍眼干。新鮮龍眼多在秋天成熟，它味道甘甜營養(yǎng)豐富，能補益氣血，也能美容養(yǎng)顏。那桂圓一天吃多少合適呢?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、桂圓一天吃多少合適?

2、吃桂圓有哪些禁忌?

3、吃桂圓有什么好處?

4、桂圓生長在什么環(huán)境里?

桂圓一天吃多少合適?

不管是干桂圓，還是桂圓，都不能吃的過于多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經(jīng)上火的話，那么就千萬不要吃桂圓，小心引火上身。不過由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10?；蛞陨细晒饒A或許沒有什么問題，又或者不會那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。

吃桂圓有哪些禁忌?

1、脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

2、孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用龍眼肉，以防胎動及早產(chǎn)等。

3、因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。

4、大量食用龍眼容易上火，龍眼易生內熱，所以少年及體壯者不宜多吃。

5、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。

吃桂圓有什么好處?

補血安神益智健腦是桂圓的重要功效，平時人們適量吃一些桂圓，就可以促進智力發(fā)育，因為桂圓中含有豐富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和鈣以及鋅等多種營養(yǎng)成分，這些物質不但能提高腦細胞活性，還能促進腦細胞再生，青少年使用以后可以促進智力發(fā)育，而中老年食用以后，則能防止記憶力減退。平時人們出現(xiàn)氣血兩虧時，多吃一些桂圓，對身體恢復也大有好處，因為桂圓中含有的葡萄糖和微量元素鐵都能促進骨髓中血紅蛋白的合成，能增加人體內的血液數(shù)量，另外從中醫(yī)的角度上看，桂圓還是一種能補氣補血的中藥材，所以補益氣血也就成了人們吃桂圓的一大好處。

平時多吃一些桂圓，還能延緩衰老，它含有天然活性成分，能清除身體內的自由基，也能抑制人體內多種有害酶類物質的活性。另外桂圓中還含有一些類似于膠原蛋白的營養(yǎng)成分，它們能滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚彈性，能在延緩皮膚衰老的同時，延長人們的壽命。

桂圓生長在什么環(huán)境里?

溫度是影響桂圓生長發(fā)育、開花結果等的重要因素。年平均溫度達到20-22℃時較為適宜桂圓的生長，氣溫降至0℃，桂圓幼苗易受凍害。降至-0。5℃至-4℃時，桂圓大樹表現(xiàn)出不同程度的受凍害現(xiàn)象。如初春，桂圓需要一段時期8-14℃的較低溫度，以利進行花芽分化，超過這個溫度范圍，溫度越高，持續(xù)時間越長，桂圓樹越容易造成“沖梢”。開花時，桂圓忌低溫陰雨天氣，最佳溫度為18-27℃。掛果期在25-32℃的溫度條件下，桂圓枝梢生長快、果實含糖量高、品質優(yōu)良。

總結：桂圓每天吃二十顆左右最合適，但不能天天吃，最好在連續(xù)吃龍眼，3到5天以后就要停止食用，間隔二到三天以后再去吃龍眼，這樣能有效減少它對人體的 不良影響。