眾所周知，在我們身邊人們特別鐘情于堅果類食物，特別是開心果，不僅因為其名字讓人開心，更因為它獨特的口感，讓人愛不釋手，更因為是產(chǎn)量不大，更是被人們所珍愛。開心果易剝殼，品嘗起來干脆爽口，味道純正，果仁味十足。開心果營養(yǎng)價值很高，那吃開心果會長高嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃開心果會長高嗎?

2、吃開心果有哪些好處?

3、吃開心果注意什么?

4、開心果的價格多少?

吃開心果會長高嗎?

含有維生素A、葉酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、煙酸、泛酸、礦物質等多種營養(yǎng)成分，每一種營養(yǎng)素對人體都有著很好的保健功效。例如維生素E有抗衰老和增強體質的作用，鈣可促進骨骼的發(fā)育，鐵可預防貧血等，但對于長高并沒有明顯效果。

吃開心果有哪些好處?

美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院李兆萍醫(yī)學博士認為開心果中含有維生素，蛋白質，葉酸，抗氧化元素等人們所需的營養(yǎng)物質，并且具有低熱量，低脂肪，高纖維等功效，這些對身體健康無疑都是有幫助的。據(jù)美國加洲開心果協(xié)會分析數(shù)據(jù)得出，人體每天所需要的養(yǎng)分有纖維，維生素，銅，蛋白質，磷等，而開心果所含有的營養(yǎng)物質已經(jīng)超過人們每日所需量的10%。所以開心果對人們的健康極為有利。

精氨酸——這種物質不僅僅可以有效緩解動脈血管硬化，降低血脂、膽固醇，而且還可以預防心臟病的發(fā)生。

花青素、葉黃素——這種物質蘊含在開心果果衣中，是一種天然抗氧化物質。同時果仁中也蘊含葉黃素。這些物質有抗氧化作用，并且對保護視力，以及視網(wǎng)膜等都有一定的幫助。

維生素E——可以有效幫助人們增強身體抵抗力，而且有助于延緩衰老。

油脂——可以幫助人們通腸排便，及時排除身體毒素，幫助早日恢復身體健康。

吃開心果注意什么?

1、便秘或者腹瀉等消化道疾病。開心果熱量較高，食用過多的話容易上火便秘;如果食用了陳年的開心果或者發(fā)霉后經(jīng)過加工的開心果則可能導致腹瀉，提醒消費者朋友在購買開心果的時候一定要注意甄別。

2、減肥人群不宜食用。開心果含有大量的不飽和脂肪酸，熱量也相對較高不適合減肥的人群食用，提醒正在減肥的朋友不可貪嘴哦，不然幾顆開心果可能就會使你前功盡棄。

3、開心果不能和黃瓜同吃。開心果和黃瓜同吃會導致腹瀉，愛吃開心果的朋友一定要謹記吃完開心果要間隔一段時間再吃黃瓜。

開心果的價格多少?

一流的開心果零售價是每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。當然，我們在這里給出的是參考價格。具體價格還需要基于不同城市的不同銷售點。 購買開心果時，我們也會發(fā)現(xiàn)自然爆裂的開心果比人工開的開心果更貴，因為水果非常飽滿;大型開心果的價格也比小型開心果貴。 如果您直接在批發(fā)商處購買，如果您一次購買很多，價格會更便宜。如果您直接從零售商處購買，建議在線購買，價格比離線便宜。

注意：開心果每天大概吃35粒左右最為合適，既能享受起營養(yǎng)價值，也不錯過其美味的誘惑，而且價格不便宜的開心果吃多了豈不是“吃”緊了我們的口袋。