孕期是非常敏感脆弱的一個(gè)時(shí)間段，這時(shí)候孕婦無(wú)論從飲食上和生活上，都需要額外的注意，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常芏嗍澄锒疾荒艹?。那么，孕婦吃什么水果好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦吃什么水果好

2、孕婦吃水果注意事項(xiàng)

3、孕婦飲食注意什么

孕婦吃什么水果好

在孕早期，孕婦最好選擇中性水果，比如蘋(píng)果、葡萄、檸檬、番石榴、香蕉等。熱性的水果一定要少量，寒性水果要有選擇的食用。

孕中期，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、蘋(píng)果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

在孕晚期，孕媽可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

孕婦吃水果注意事項(xiàng)

水果也是有屬性的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

夏天里的水果大部分是涼性水果，如：西瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。

孕婦飲食注意什么

懷孕以后，每天所吃的食物除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。

懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，因常有惡心，嘔吐，胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化，少油膩，富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

懷孕4--6個(gè)月時(shí)，且懷孕5個(gè)月后胎兒骨骼的生長(zhǎng)加快，因此對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要增加，應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

懷孕7--9個(gè)月時(shí)，胎兒生長(zhǎng)最快，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素豐富的食物。但含熱量高的食物不宜過(guò)多，避免身體過(guò)胖。