女性在懷孕期間的身體健康狀況會影響肚子里寶寶的健康，所以，對于孕婦而言，無論是飲食上還是平時的生活習(xí)慣都會影響著寶寶。那么，孕婦吃什么能助產(chǎn)？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦便秘吃什么水果

2、孕婦吃什么能助產(chǎn)

3、冬季孕婦手腳冰涼怎么辦

孕婦便秘吃什么水果

火龍果含有豐富的礦物質(zhì)，對于孕婦上火防止便秘有好處。西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富，可以為孕婦防止便秘。梨能夠去火，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。奇異果富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

孕婦吃什么能助產(chǎn)

海魚含有多鐘不飽和酸，可以增強身體的免疫力，也是補腦的佳品。豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可以促進促性激素的生成。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，并把積累在細胞中的毒素溶解并排出體外。

冬季孕婦手腳冰涼怎么辦

血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵有助于造血，因此適量補鐵非常重要。到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量來滿足母親和胎兒需要并預(yù)防貧血。建議孕婦可穿著彈性襪，也可以晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高，還可以適時按摩或熱敷下肢，有助于讓血液循環(huán)變得更好，改善手腳冰涼的情況。應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，穿著較厚的棉襪，出門戴手套。也可以用熱水泡泡腳來促進末梢的血液循環(huán)。