荸薺，其故鄉(xiāng)在中國(guó)，早在2000多年前我國(guó)就已栽培荸薺。其性喜溫濕，因此南方種植較多。荸薺通常種在大水田里，皮多為赤褐色或黑褐色，其肉潔白，且味甜多汁，清脆可口，被譽(yù)為“地下雪梨”。它既可作為水果生食，清熱瀉火;又可作為蔬菜烹飪，味美可口，因此深受大眾喜愛(ài)。那哺乳期能吃荸薺嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、哺乳期能吃荸薺嗎?

2、哺乳期吃荸薺有哪些好處?

3、每天吃多少荸薺好?

4、馬蹄的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些?

哺乳期能吃荸薺嗎?

荸薺中荸薺英能抑制病菌，可以預(yù)防急性傳染病，媽媽可以食用荸薺，通過(guò)乳汁，在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春季，能對(duì)寶寶起到預(yù)防作用，荸薺就是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能預(yù)防媽媽上火而導(dǎo)致寶寶上火。

哺乳期吃荸薺有哪些好處?

1、生津止渴。荸薺白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。

2、清熱化痰。荸薺性寒，能清肺熱，再加上荸薺中富含水分和粘液質(zhì)，能起到潤(rùn)肺化痰的功效，可以用于陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷、肝肺有熱氣、眼球赤紅、口干鼻熱等癥。飲用鮮荸薺汁能收到潤(rùn)喉清熱的效果。

3、治下痢。炎夏時(shí)容易發(fā)生暑熱下痢，飲用荸薺汁，或加鮮藕汁、梨汁同服，可收到輔助治療之效。

4、利尿排毒。用荸薺煎水飲用能利尿排淋，對(duì)小便淋瀝、澀痛等具有一定的緩解作用，可以作為尿路感染患者的食療食物。而且荸薺性寒滑，具有利尿、涼血解毒的作用。

5、通便整腸。荸薺中富含粗蛋白、淀粉，是能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并具有滑腸通便的作用，適量食用能幫助緩解便秘。

6、促進(jìn)消化。荸薺性寒味甘，入肺、胃經(jīng)，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、消積食、開(kāi)胃等作用，可以幫助促進(jìn)消化。

7、促進(jìn)骨骼發(fā)育。荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育是很有好處的。

8、抑菌抗菌。荸薺中含有荸薺英，對(duì)于金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌以及綠膿桿菌等都是有一定的抑制作用的，可以用于預(yù)防感冒感染。而且荸薺對(duì)于化膿性感染、扁桃體炎、肺炎、敗血癥、尿路感染等都是有良好的食療作用的。

每天吃多少荸薺好?

10個(gè)左右。荸薺的熱量適中，每天吃10個(gè)作用即可，既能滋養(yǎng)身體又不會(huì)引起不適，是比較理想的食用量，值得注意的是，荸薺是寒性食物，脾胃虛寒、經(jīng)期女性、孕期女性、產(chǎn)期女性都不宜過(guò)多食用荸薺。

馬蹄的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些?

每100克馬蹄中含有碳水化合物14.2克，脂肪0.2克，纖維素1.1克，蛋白質(zhì)1.2克，還含有維生素C、維生素B、鈣、磷、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，含有61大卡的熱量。馬蹄相比每100克大米的346大卡熱量，要低很多，適量食用能夠減少其他高熱量食物的攝入，因此并不會(huì)引起長(zhǎng)胖。

總結(jié)：荸薺在哺乳期是可以適量吃的，但能不能吃還是因人而異。