靜脈曲張，一種常見(jiàn)的癥狀?；加徐o脈曲張的人群血管迂曲像蚯蚓一樣凸出皮膚表面，不僅影響美觀，而且長(zhǎng)期發(fā)展還會(huì)威脅健康，因此要采取措施來(lái)治療，其中運(yùn)動(dòng)鍛煉也是方法之一，那患靜脈曲張如何墊高腿呢？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、患靜脈曲張如何墊高腿？

2、患靜脈曲張如何健身？

3、靜脈曲張有哪些危害？

4、靜脈曲張如何進(jìn)行預(yù)防？

患靜脈曲張如何墊高腿？

靜脈曲張患者可以在平時(shí)步行時(shí)，踮起腳尖走路，簡(jiǎn)單易行，也有利于緩解病情。

患靜脈曲張的病人建議休息時(shí)將患肢墊高促進(jìn)靜脈回流，以減輕靜脈曲張的癥狀。具體的方法是患者在休息時(shí)在腳下墊一個(gè)小的墊子或者枕頭，將腳墊高15度到30度。工作時(shí)可以將腿放于小凳子上，以減輕下肢靜脈的沉積。除此之外，靜脈曲張的患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)期工作后應(yīng)該每一小時(shí)站內(nèi)活動(dòng)下肢，或者做腿部的按摩，促進(jìn)靜脈回流，預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生和加重。

患靜脈曲張如何健身？

1、樁功：疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)活氣血、激發(fā)正氣、提升陽(yáng)氣。

2、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

3、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。

4、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。

靜脈曲張有哪些危害？

1、酸脹疼痛。靜脈曲張的患者常感到下肢酸脹難受，比較敏感的人，還會(huì)覺(jué)得有些腿疼，容易疲倦無(wú)力，行走或者勞累后加重，休息時(shí)減輕，有可能還會(huì)伴隨晨輕晚重的小腿水腫。

2、皮膚萎縮、脫屑。靜脈曲張后，下肢血液回流變慢，尤其是踝上交通支靜脈功能不全后，血液倒流更加嚴(yán)重，下肢郁血，血液含氧量降低，使皮膚發(fā)生退行性變化，表現(xiàn)為汗毛脫落、皮膚光薄萎縮、脫屑。

3、皮膚色素沉著。靜脈曲張會(huì)引起靜脈高壓，長(zhǎng)期的靜脈高壓導(dǎo)致小腿部位毛細(xì)血管通透性增加，紅細(xì)胞滲出后破裂，鐵紅素在皮下沉積，使得皮膚有面積不等的色素沉著區(qū)，從點(diǎn)狀到片狀發(fā)展，皮膚光薄而呈暗紅色，汗毛稀疏。同時(shí)由于局部抵抗力減弱，可能會(huì)繼發(fā)慢性硬結(jié)性蜂窩織炎。

4、濕疹及潰瘍。靜脈曲張使得皮膚萎縮受損后還，還容易引起濕疹，因?yàn)闈裾畲蠖及橛袊?yán)重的搔癢且局部有滲液，容易繼發(fā)感染，是形成潰瘍的先兆。這時(shí)皮膚的組織抵抗力極為薄弱，輕微損傷就足以造成頑固性潰瘍。

5、出血。由于腿部萎縮的皮膚光薄似紙，其下有許多承受高壓的小靜脈處于怒張狀態(tài)，如果在站立時(shí)不能耐受靜脈高壓，或者即使遭受輕微的損傷，就會(huì)穿破而并發(fā)出血。由于血管內(nèi)壓力較高，加上靜脈壁又無(wú)彈性，出血很難自行停止。

6、血栓性靜脈炎。曲張的淺靜脈內(nèi)血流緩慢，對(duì)損傷的抗病力下降，容易導(dǎo)致血栓的形成，引起血栓性靜脈炎。主要癥狀是在一個(gè)局限部位的曲張靜脈驟然出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱。檢查時(shí)，可發(fā)現(xiàn)局部灼熱，有輕度腫脹，并可觸到線條狀硬索結(jié)塊，范圍較大和炎癥反應(yīng)劇烈者，可以有體溫升高。

靜脈曲張如何進(jìn)行預(yù)防？

1、肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過(guò)重的力量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。

2、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)。

3、婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。

總結(jié)：對(duì)于靜脈曲張的調(diào)理除了合理運(yùn)動(dòng)之外，可以選多吃新鮮蔬菜，如山楂、油菜、赤小豆等，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等