現(xiàn)在的高中生學業(yè)負擔較重，總有做不完的作業(yè)，有的學生做作業(yè)的效率較低，有時候直接就熬到了半夜，16歲的高中生還處在青春期生長期，像這樣熬夜對身體的發(fā)育極為不利，而且對于女生來說，熬夜會影響到內分泌，讓皮膚變得很差，所以，16歲的女生最好不要熬夜。那么，16歲女生應該幾點睡覺呢？

1、十一點之前

中醫(yī)認為，晚上十一點左右是滋養(yǎng)心血和肝臟排毒的最佳時間，所以青春期的女生最好在十一點之前就睡覺，這樣才有利于身體的健康。處在青春期的女生體內的激素水平會上升，從而促進身體的發(fā)育，熬夜不僅會讓女生的皮膚變差，還會影響到胸部的發(fā)育。

2、熬夜的危害

經常熬夜會使我們的免疫力變差，因為熬夜會使身體長時間處于疲勞的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)也出現(xiàn)疲倦，對外界的細菌沒有抵御的預警，這樣就會讓人容易生病。16歲的青春期女生熬夜的危害除了以上提到的會影響生長發(fā)育，還會使學習的效率變得更低，直接影響到學習成績，那么可以看出熬夜學習是毫無意義的。

3、要早睡早起

熬夜的話，第二天會賴床不說，還會拖著一副疲倦的身體去學校，會嚴重影響學習，所以，最好是養(yǎng)成早睡早起的習慣，這樣不僅能有益于身體健康，還能養(yǎng)足精神去學習，充沛的精力可以讓學習效率大大提高。