女性孕期的飲食是最為重要的，很多平時都可以吃的食品在孕期都需要慎重食用，畢竟關(guān)乎到自身健康以及胎兒發(fā)育。板栗（栗子）在堅果中頗負盛名，是營養(yǎng)豐富且美味的堅果之一，富含多種對人體健康有益的營養(yǎng)成分。那么孕婦吃栗子對胎兒好嗎，懷孕可以吃板栗嗎？

1、可以吃

孕婦是可以吃板栗的，無論對自己身體還是胎兒發(fā)育都具有好處，可以放心食用，不過每天的食用量最好是控制在10顆以內(nèi)。板栗屬于溫性食物，孕婦適量食用對腸胃刺激比較小，不會造成多大負擔，并且還可以補充胎兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)元素，可以說是非常適合孕婦食用的堅果之一。

2、板栗營養(yǎng)

孕期女性需要著重攝入葉酸（維生素B9）、蛋白質(zhì)、脂肪以及其他維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而板栗中富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、煙酸以及鈣鐵磷等礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防胎兒發(fā)育畸形以及神經(jīng)發(fā)育不健全等問題出現(xiàn)，對寶寶成長是非常有好處的。

3、孕期飲食

女性在孕期要尤為注重飲食的科學合理性，要十分清楚應(yīng)該多吃哪些食物和少吃哪些食物以及慎吃哪兒食物。一般說來，孕期女性飲食口感總體保持清淡，多吃些新鮮的瓜果蔬菜、瘦肉、蛋類、奶類、五谷、豆類，少吃辛辣刺激性、油膩食物比較好，并且性大熱或者性大寒以及可能造成流產(chǎn)的食物要慎吃或者不吃。