大部分女性都有痛經(jīng)的困擾，一般容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女生基本上每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)，而不痛經(jīng)的女生一般出現(xiàn)痛經(jīng)會(huì)比較少，體質(zhì)偏寒的女性可能痛經(jīng)會(huì)比較嚴(yán)重，痛經(jīng)一般是出現(xiàn)在經(jīng)期的第一天或者是第二天，一般是女性體內(nèi)的經(jīng)血不暢導(dǎo)致的，所以這時(shí)候需要吃一些促進(jìn)血液循環(huán)或者是暖身的食物，有人說(shuō)生姜可以治療痛經(jīng)，可能很多人會(huì)問(wèn)是真的嗎？生姜怎么緩解痛經(jīng)呢？

1、能緩解痛經(jīng)

生姜確實(shí)有緩解痛經(jīng)的作用，生姜味辛，性溫?zé)?，很多人吃生姜的時(shí)候甚至?xí)龊梗蔷褪且驗(yàn)樯哂序?qū)寒發(fā)熱的作用，吃生姜不僅能暖胃還能暖身，女性在經(jīng)期確實(shí)需要吃一些能暖身的食物，生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)血不暢的情況，痛經(jīng)也就能得到緩和。

2、紅糖生姜茶

痛經(jīng)吃生姜最好的吃法是煮紅糖生姜茶喝，取一塊生姜洗凈后將生姜剁成末，越細(xì)越好，將生姜末放在熱水中煮一下，然后放適量的紅糖攪拌一下，就可以喝了。經(jīng)期的時(shí)候這樣喝不僅能緩解痛經(jīng)，還能補(bǔ)血，經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的情況，紅糖有補(bǔ)血的效果，還可以放些紅棗或者是枸杞在里面，養(yǎng)生的效果很好哦。

3、溫馨小提醒

喝姜茶最好的時(shí)間是早上，如果每天早上都喝一杯姜茶，可以起到很好的保健作用，特別是夏天，夏天吃姜能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。但是并不是所有的人都可以吃姜，內(nèi)熱較重的人、容易上火的人盡量少吃姜。