黑米營養(yǎng)豐富,還具有藥用價值,深受人們的喜愛。黑米的吃法也很多,既可蒸又可與薯類搭配,煮粥吃,不但味道好,而且具有保健作用。那么,喝黑米粥的好處是什么?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、喝黑米粥的好處
2、什么人不宜吃黑米
3、黑米粥會發(fā)胖嗎
黑米粥是一種營養(yǎng)價值較高的滋補食品,它里面含有對人體有益的膳食纖維和維生素等物質(zhì),經(jīng)常食用的話能減輕人體腸胃功能的負擔,起到幫助消化的功效,同時還能幫助人體排毒。
黑米粥中含有較為豐富的膳食纖維和各種微量元素等物質(zhì),能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),從而促進人體的新陳代謝功能,起到降低血糖或者血壓的作用,尤其是對于高血糖或者高血壓的人食用最為適合。
黑米粥中含有多種對人體有益的抗氧化性物質(zhì),能起到幫助消化的功效,同時還能增加人體細胞的活性,以增加人體的抵抗力和免疫力,起到抵抗衰老的功效。
容易消化不良的人群不宜食用黑米,不僅不能吸收黑米中的營養(yǎng)物質(zhì),還容易引發(fā)各種腸胃疾病。
經(jīng)常上火的人群不宜食用黑米,否則會增加自身出現(xiàn)口干、咽喉腫痛的幾率,會導致出現(xiàn)上火更嚴重的情況,危害身體健康。
體內(nèi)銅元素過多的人群不宜過多食用黑米,本身體內(nèi)的銅元素的含量較高,繼續(xù)食用的話銅元素就會過量,容易導致內(nèi)分泌失調(diào)。
黑米粥不會發(fā)胖,黑米粥的主要原材料是黑米,100克的黑米粥中含有40大卡的熱量,熱量相對較低,所以黑米粥也屬于熱量相對較低,是不會發(fā)胖的。
可以將黑米提前洗凈浸泡一夜,燕麥洗凈,浸泡20分鐘。鍋中水開后放入黑米煮30分鐘。然后放入燕麥和枸杞煮10分鐘,待食材煮熟軟爛后關(guān)火,放入冰糖拌勻,加蓋燜5-10分鐘即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起