" /> " />
夏季即將來臨,菠蘿也開始逐漸上市,有些菠蘿已經(jīng)在春天售賣。關(guān)于菠蘿,眾所周知菠蘿中含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化。美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對(duì)身體健康有著不同的功效。那要是吃過量會(huì)怎么樣呢?快一起來了解看看吧!
本文目錄
1、菠蘿吃多了會(huì)怎么樣?
2、吃一個(gè)菠蘿算多嗎?
3、吃菠蘿要注意什么?
1、牙齒變酸
菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)豐富,過多食用容易刺激牙齦及牙齒表面黏膜,出現(xiàn)牙齒變酸的現(xiàn)象。
2、胃部不適
菠蘿中的酸性物質(zhì)及糖類物質(zhì)豐富,過多食用容易刺激胃酸的分泌,引起胃酸胃痛等不適反應(yīng),如果是胃潰瘍患者吃多了菠蘿,還會(huì)加重潰瘍的癥狀,不利于身體的恢復(fù)。
3、拉肚子
菠蘿中含有一定的膳食纖維,能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助食物的消化吸收,但是過量食用就有可能會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服,拉肚子的情況。
4、血壓升高
菠蘿中含有一定數(shù)量的氮的有機(jī)物質(zhì),菠蘿吃多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)的這些成分堆積,容易對(duì)人體的血管造成刺激,從而導(dǎo)致血壓升高、頭暈、頭痛等。
5、肥胖
菠蘿味道酸甜,其中含有的糖分以及脂肪數(shù)量都比較多,經(jīng)常吃很多菠蘿的話可能會(huì)導(dǎo)致攝入過多,引發(fā)肥胖。
一般來說建議每個(gè)人一次吃菠蘿的量不超過300克,如果吃的是體積較小的菠蘿的話,如泰國(guó)小菠蘿,一般體積不超過300克,吃一個(gè)是不算多的。
但如果吃的是那種一個(gè)就有500克甚至1000克的菠蘿的話,就算去皮之后果肉的重量也是大于300克的,吃這樣的一個(gè)菠蘿,肯定是算多的。
1、不宜空腹吃。菠蘿中的酸性物質(zhì)含量豐富,直接空腹食用,易對(duì)胃腸道黏膜造成一定的刺激,引起身體的不適。建議在飯前一小時(shí)或者是飯后半小時(shí)食用比較好。
2、不宜直接吃。菠蘿中含有一種“菠蘿朊酶”,這種物質(zhì)具有一定的刺激性,直接食用容易引起身體過敏,一般建議用淡鹽水浸泡后為宜。
3、未熟的菠蘿不宜吃。未成熟菠蘿中的刺激成分及有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富,不僅吃起來味道很酸,而且還會(huì)對(duì)身體造成刺激,引起身體的不適。
4、不宜與黃瓜、白蘿卜同食。菠蘿是一種維生素C含量非常豐富的水果,而黃瓜和白蘿卜中含有一定的維生素C分解酶,易降低菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、不宜與高蛋白食物同食。菠蘿是一種酸性物質(zhì)較多的水果,而蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀,出現(xiàn)消化不良的情況。常見的高蛋白食物:雞蛋、牛奶等。
總結(jié):菠蘿雖然好吃,但其酸味強(qiáng)勁且具有涼身的作用,因此并非人人適宜。菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用時(shí)先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃,便可以殺滅蛋白酶,避免口腔刺痛的現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起