武術(shù)，打拳和使用兵器的技術(shù)，是中國傳統(tǒng)的體育項目。武術(shù)又稱國術(shù)或武藝，中國傳統(tǒng)體育項目。其內(nèi)容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作按照一定規(guī)律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫﹑套路和單勢練習(xí)。在我們身邊有很多家長為了自己的孩子得到鍛煉會選擇讓自己的孩子學(xué)習(xí)武術(shù)，那小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？

2、如何培養(yǎng)孩子的武術(shù)興趣？

3、學(xué)些武術(shù)需掌握哪些基本功？

小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？

和舞蹈、體操等藝術(shù)是相似，武術(shù)對身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性的要求較高，所以需要從小開始練習(xí)，其實基本上所有的藝術(shù)學(xué)習(xí)都是要從小開始培養(yǎng)的，因為小孩子的學(xué)習(xí)能力、接受能力還有可塑性都是高的。

四五歲的孩子開始武術(shù)是佳年齡，因為身體各項能力都達到了佳階段，這個時候孩子的學(xué)習(xí)能力是打到佳的狀態(tài)，但是領(lǐng)悟和適應(yīng)能力卻不是佳的，所以要從簡單的武術(shù)動作開始教起，有了一定的基礎(chǔ)之后，再向高難度動作挑戰(zhàn)。

如何培養(yǎng)孩子的武術(shù)興趣？

1、父母與老師交流配合，從多種角度激發(fā)孩子對武術(shù)理解和興趣

父母和老師可以積極配合從認知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣，這會起到事半功倍的效果。

例如老師選擇動作時，要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當(dāng)調(diào)節(jié)難度，孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時還需要考慮所編選的動作要“扮相”漂亮并充滿情趣，這樣能滿足孩子審美和模仿的需要，受到他們的歡迎。

2、與孩子做些游戲鍛煉孩子的柔韌性

父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。

3、生活中，埋藏著孩子興趣的導(dǎo)火索和創(chuàng)新的火種

到了四五歲，尤其是男孩子，常會迷上打斗場面較多的動畫片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。對于武術(shù)都會很好奇，可以誘導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的。

老師在教授武術(shù)動作時，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術(shù)動作相結(jié)合的元素，能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習(xí)時，父母也可以根據(jù)孩子的興趣點，與孩子做對抗性游戲。

學(xué)些武術(shù)需掌握哪些基本功？

1、跑步

練習(xí)方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘?？焖倥軐贌o氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)，以鍛煉身體的耐力。

2、俯臥撐

練習(xí)方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。

3、仰臥起坐

練習(xí)方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力。

4、腿部柔韌練習(xí)

練習(xí)方法：按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿，才能收到一定的效果。

練習(xí)方法：以拳頭對自身做無規(guī)則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

總結(jié)：對于武術(shù)學(xué)習(xí)要趁早，首先就要培養(yǎng)興趣才行！