腎臟，眾所周知其在人體中即為重要，中醫(yī)認(rèn)為腎內(nèi)藏元陰、元陽，與機(jī)體內(nèi)外環(huán)境有著密切的聯(lián)系，而且五臟六腑的陰陽都取資于腎。因此很多因素都可能導(dǎo)致腎虛，現(xiàn)將常見的導(dǎo)致腎虛的原因綜合歸納如下，快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、腎虛是什么原因引起的？

2、腎虛的癥狀有哪些？

3、腎虛吃什么食物好？

腎虛是什么原因引起的？

1、先天稟賦不足

先天稟賦不足是腎虛的重要原因，“先天稟賦”我們可以認(rèn)為是遺傳因素或者是一生下來后的身體素質(zhì)情況。腎為先天之本，以藏先天之精，如果父母精氣不足，則其子女多見腎虛。如在小兒的某些常見疾病中，腎虛多為主要原因，如發(fā)育遲緩、筋骨痿軟、雞胸、遺尿等癥；有時(shí)成年人的腎虛也應(yīng)考慮到其先天不足的影響。

2、精神情志失調(diào)

人的精神活動(dòng)、意識(shí)思維與內(nèi)臟的關(guān)系密切，因?yàn)榍橹净顒?dòng)必須以內(nèi)臟精氣化生為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以喜怒憂思悲恐驚的情志過激是造成內(nèi)傷病的主要因素之一?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中所述“恐則氣下”即說明恐可使腎氣受傷而氣陷于下。此外如果人的情欲過激，亦可導(dǎo)致邪火妄動(dòng)而損傷真陰，雖無房事也可導(dǎo)致腎虛。

3、房勞過度

房勞過度是導(dǎo)致腎虛的重要因素，房事過度則容易耗散腎精，腎精流失過多，下元虧損而腎陰、腎陽進(jìn)而虧虛而導(dǎo)致腎虛。

4、久病傷腎

腎是人極其重要的器官，納受五臟六腑的精氣而藏之，五臟六腑之陰皆有腎陰來供給，五臟六腑之陽都由腎陽來溫煦。若久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，以及失血、亡液等損失腎中精氣，也可導(dǎo)致腎虛。

5、老年人腎虛

人體生長和衰老的過程是以腎氣為主，自幼年時(shí)開始腎氣逐漸充盈，至壯年則達(dá)到極盛時(shí)期，而到了老年則因?yàn)槟I氣書艾瑞而呈現(xiàn)衰老的征象。老年人腎虛時(shí)期生理過程中的正常衰老體現(xiàn)。

腎虛的癥狀有哪些？

1、腰痛

腰痛的根本在于腎虛,能分為內(nèi)傷及勞損。內(nèi)傷腎虛是先天不足或疲勞過度而造成的。勞損腎虛則是體力負(fù)擔(dān)過重或者長期同一姿勢而導(dǎo)致的腎氣損傷。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷往往跟腰膝酸軟、少氣懶言、口淡不渴等癥狀同發(fā),有的時(shí)候四肢冰冷,這些癥狀的發(fā)生表示腎虛已經(jīng)來到,需要您及時(shí)補(bǔ)腎。

3、頭暈無力及失眠多夢

腎是人體重要器官之一,此器官負(fù)責(zé)其他臟腑的滋養(yǎng)和溫煦,如果其他器官久治不愈則會(huì)傷及臟腑,尤其是很多慢性疾病都會(huì)伴隨腎虛癥狀而發(fā)生,因此需要及時(shí)治療。

4、夜尿繁多

人一般夜尿的次數(shù)在2次以上,如果每小時(shí)一次,且尿量超過白天尿量則是腎虛的特點(diǎn)。

5、便秘

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是腎虛,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

腎虛吃什么食物好？

1、山藥

補(bǔ)腎食材中，首選山藥。山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，是平補(bǔ)三焦的良藥，有很好的補(bǔ)益脾腎、滋養(yǎng)肺氣的作用。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。

2、枸杞

枸杞對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞有補(bǔ)腎、抗衰老的作用。

3、蝦仁

多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，而且還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。

4、板栗

栗子不管是生吃還是熟食，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。每天吃5～6顆即可，在臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人。

5、黑芝麻

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒一些到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎。

總結(jié)：強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松，腦力勞動(dòng)累，想得過多，也容易傷腎。