每天都努力的上班，努力的工作，愜意的享受所有的快樂，才能讓我們工作的每一分鐘時間都活在一種快樂的氛圍之內(nèi)。上班族怎么健康喝水?上班族護眼喝什么茶？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、上班族怎么健康喝水

2、上班族護眼喝什么茶

3、上班族怎么養(yǎng)胃最好

上班族怎么健康喝水

不必非喝辦公室桶裝水，可以自己帶些水果或去附近超市買些瓶裝礦泉水。

如果覺得買礦泉水不劃算，在家就盡量喝自己燒的水，以平衡常飲純凈水帶來的身體危害。

周末或節(jié)日長假里，長時間沒有人用飲水機時，建議關(guān)掉電源，避免反復(fù)加熱，讓水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

上班族護眼喝什么茶

菊花山楂茶。取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

三花茶。菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

菊花蜜飲。菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

枸杞八寶茶。材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。

上班族怎么養(yǎng)胃最好

一定要吃早餐。這個是最為重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態(tài)，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發(fā)生變化，進而引發(fā)胃病。

遠離生冷食品。除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱里拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是盡量不抽煙喝酒。

粗茶淡飯最養(yǎng)胃。其實比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是最為養(yǎng)胃的，比如大部分醫(yī)生都會和你說早上多吃小米粥然后搭配熱乎的饅頭，中午多吃面條，多喝面湯等，所以大家不要以為治療或者預(yù)防胃病離我們普通人很遙遠，大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

飲食要有規(guī)律。和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規(guī)律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習(xí)慣以外，還應(yīng)該少吃多餐，也就是增加飲食的次數(shù)，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對于普通上班族來說很難做到，大家可以根據(jù)個人實際情況而定。