" /> " />
荔枝,口感清甜,屬于糖分較高的水果。且由于荔枝中含有較多的糖類物質(zhì)、膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì),適量食用荔枝不會引起不適,但是過量食用,腸胃消化負(fù)擔(dān)重,對健康不利,所以,一般不大量食用荔枝。那晚上吃荔枝會長胖嗎?相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、晚上吃荔枝會長胖嗎?
2、荔枝有哪些營養(yǎng)價值?
3、吃荔枝注意什么?
4、荔枝和什么不能一起吃?
荔枝口感酸甜,晚飯過后,吃一些荔枝可以解膩,而且荔枝營養(yǎng)豐富,晚飯過后適當(dāng)吃一些,還可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),所以,晚上是可以適當(dāng)食用荔枝的,不過,荔枝雖好,可不要貪多!
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì),對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
1、不宜空腹食用
鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,因而會出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。而且,空腹過量食用會因體內(nèi)突然攝入過多糖份,而發(fā)生“高滲性昏迷”。
2、不宜多吃
過量進(jìn)食荔枝且吃飯過少,容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”,此時,會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象,嚴(yán)重的會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。
3、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高,因此,糖尿病人不宜食用。另外,陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
4、不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的,含大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液,引起消化不良。
適量食用無特殊禁忌。
荔枝口感清甜,風(fēng)味獨特,在荔枝中富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量食用荔枝可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等作用,食物中有些成分大量搭配會產(chǎn)生一些對人體不利的反應(yīng),或者會加強(qiáng)食物的某一些性質(zhì),從健康的角度來說荔枝最好不和:溫?zé)嵝允澄?、高糖食物、高蛋白食物一起大量食用?/p>
食物的攝取應(yīng)當(dāng)是少量、全面,這樣既攝取了能量,又避免了可能造成的不適。
總結(jié):想要減肥的人糖分的攝入量一定要控制好,而且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題出現(xiàn)。不止是減肥人群,一天吃荔枝的量應(yīng)該要控制在200克以下。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起