引起長痘痘的原因很多，包括上火以及缺乏維生素或者激素水平的異常，都有可能會導致長痘痘。那么上火長痘痘不能吃什么？戒煙可以去痘痘嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、上火長痘痘不能吃什么

2、戒煙可以去痘痘嗎

3、為什么吃糖多會導致痘痘

上火長痘痘不能吃什么

忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。

不喝咖啡、酒、濃茶。由于長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

長痘痘很可能和飲食不當有很大的關系，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

戒煙可以去痘痘嗎

其實每個人的體質都是不一樣的，所以戒煙可以祛除痘痘的話，只能說可以減少一個減少長痘痘的可能，如果你的生活習慣還是很好的話，那么有可能戒煙的話，就可能祛除痘痘哦，實際上，戒煙和祛除痘痘是沒有必然的關系的，長痘痘是更每個人的生活習慣還有體質有關系的。戒煙這個也是要看，有些人會祛痘成功，有的人不會。但是可以確定的是戒煙可以增強皮膚色抵抗力，更好的有效抵抗長痘痘的現象。

為什么吃糖多會導致痘痘

進食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊也會加重痤瘡。