" /> " />
關(guān)于秋葵,從中醫(yī)的角度來看,秋葵屬于寒性的蔬菜,因此,秋葵中含有很多的寒氣,食用有清熱降火的功效,十分適合夏季食用,也適合溫?zé)釋傩泽w質(zhì)的人食用,可中和人體中的熱氣,促進(jìn)健康。那吃秋葵對(duì)于視力有好處嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃秋葵對(duì)于視力有好處嗎?
2、吃秋葵有什么好處?
3、秋葵的做法有哪些?
秋葵中含有豐富的維生素A和β—胡蘿卜素,這些都是有益視網(wǎng)膜健康,能保護(hù)視力的營養(yǎng)元素,所以常吃黃秋葵對(duì)眼睛是有好處的,可起到保護(hù)視力的作用。
1、清熱降火
秋葵性寒,味甘,食用之后可以加重體內(nèi)的寒氣,去除體內(nèi)的燥熱之氣,適合一些體質(zhì)燥熱,上火的人群食用具有一定清熱降火的作用,有利于緩解咽喉腫痛、口舌干燥、上火長(zhǎng)痘的等癥狀,可以快速緩解身體不適的情況。
2、潤(rùn)腸通便
秋葵性質(zhì)寒涼,食用可以增強(qiáng)腸道的滑利程度,有利于滋潤(rùn)腸道,同時(shí)秋葵中含有一定的水分、膠質(zhì)、纖維素,食用可以增加糞便的含水量,刺激腸道蠕動(dòng),有利于糞便的排出。
3、改善皮膚
秋葵中含有豐富的維生素C、可溶性纖維成分,具有不錯(cuò)的抗氧化作用,食用可以作用于皮膚,可以延緩肌膚衰老,美容養(yǎng)顏,能夠代替一些化學(xué)的護(hù)膚用品。
4、增強(qiáng)免疫力
秋葵中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及其他營養(yǎng)成分,是一種高蛋白、高營養(yǎng)、低脂肪、低熱量的食物,適當(dāng)食用可以幫助保健身體、增強(qiáng)身體的免疫能力。
5、降低膽固醇
秋葵中含有一定果膠等可溶性纖維,可以促進(jìn)身體排出一些有機(jī)成分,減少毒素在體內(nèi)的積累,降低身體內(nèi)部膽固醇含量。
1、溫拌秋葵
材料:黃秋葵150克,紅辣椒1個(gè),沙拉汁。
做法:新鮮的秋葵洗凈后開水焯燙約1-2分鐘;撈出后切掉把的一端;然后切斜片;鮮的紅辣椒也切斜片;放入碗里,用沙拉汁調(diào)味;加入適量的沙拉汁;拌均勻即可。
2、蔥香秋葵
材料:秋葵350克,大蔥20克,生抽8克。
做法:將秋葵洗干凈,放入沸水中燙熟,撈出;將秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;大蔥洗凈切花備用;秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即可。
3、秋葵炒雞蛋
材料:黃秋葵150克、雞蛋2個(gè)、青椒1個(gè)、蔥5克、花生油適量、鹽2克。
做法:秋葵洗凈,焯水2分鐘;撈出充分過涼;去蒂,斜切;青辣椒去籽,切小塊兒,蔥切碎;雞蛋打入碗內(nèi),放入蔥花攪勻;起油鍋,油熱后倒入蛋液,迅速用筷子劃散,盛出備用;鍋內(nèi)再加一點(diǎn)點(diǎn)油,放入辣椒翻炒幾下;放入秋葵翻炒,加入適量鹽翻勻;放入雞蛋,炒勻即可出鍋。
建議:秋葵最好是充分炒熟后食用,能適當(dāng)降低寒氣,并且也不宜多吃。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長(zhǎng)或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。