經(jīng)期的時(shí)候女性們往往伴隨有很多不是癥狀，因此這個(gè)時(shí)期的飲食是需要格外注意的，而西紅柿是我們經(jīng)常食用的蔬菜之一，那么經(jīng)期能吃西紅柿嗎？經(jīng)期有哪些飲食注意事項(xiàng)？

1、經(jīng)期能吃西紅柿嗎

(1)經(jīng)期能吃西紅柿嗎

月經(jīng)期間不宜多吃西紅柿。

雖然說(shuō)月經(jīng)期吃西紅柿能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，但是西紅柿性涼、微寒，是涼性食物，而在經(jīng)期是不宜吃寒涼食物的，容易導(dǎo)致寒邪入侵體內(nèi)，進(jìn)食后容易加重痛經(jīng)，出現(xiàn)體弱疲勞等問題。所以月經(jīng)期少吃或不吃西紅柿，特別是不吃生西紅柿。

(2)經(jīng)期大量吃西紅柿有什么壞處

加重痛經(jīng)

大部分的女性在經(jīng)期通常會(huì)伴隨著痛經(jīng)，而如果這時(shí)再食用西紅柿，可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，加重痛經(jīng)的癥狀。

導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)

西紅柿性寒涼，在經(jīng)期的女性食用后容易刺激子宮收縮，減少經(jīng)量，延長(zhǎng)經(jīng)期。特別是對(duì)于那些月經(jīng)周期不規(guī)律和月經(jīng)量少的女性來(lái)說(shuō)，更是不適宜在經(jīng)期吃西紅柿。

月經(jīng)周期紊亂

女性在月經(jīng)期間抵抗力是比較弱的，而且會(huì)流失大量的血液，如果長(zhǎng)期在經(jīng)期食用西紅柿這樣寒涼的食物，可能會(huì)導(dǎo)致氣血受寒，經(jīng)絡(luò)不暢，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期紊亂等情況的出現(xiàn)。

(3)經(jīng)期怎么吃西紅柿合適

如果在經(jīng)期一定要吃西紅柿的話，不要生吃，要將西紅柿煮熟后食用，而且要控制好食用量，不宜吃得過多。

(4)吃西紅柿的注意事項(xiàng)

一、在月經(jīng)期間的女性，要少吃或是盡量不吃西紅柿。

二、脾胃虛寒及月經(jīng)期的女性，是不宜生吃西紅柿的。

三、西紅柿不能空腹食用，空腹吃西紅柿容易刺激胃酸分泌，容易造成胃部不適，胃脹痛等問題。

四、不要吃未成熟的西紅柿，未成熟的西紅柿中含有有毒物質(zhì)番茄堿，攝入過多會(huì)使人中毒。

2、經(jīng)期不能吃的食物

(1)經(jīng)期不能吃冰淇淋

經(jīng)期如果食用生、冷的食物，一是會(huì)妨礙正常的消化，二是會(huì)導(dǎo)致身體經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等等經(jīng)期不適。除了冰淇淋這一類的冷飲之外，還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經(jīng)期也不宜多吃。

(2)經(jīng)期不能過量吃辣椒

辣椒屬于辛辣刺激性食物，在經(jīng)期食用，可能會(huì)對(duì)血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)帶來(lái)一定的影響，導(dǎo)致經(jīng)期身體出現(xiàn)各類不適。除了辣椒之外，還有像花椒、燒烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經(jīng)期也盡量少吃為宜。

(3)經(jīng)期不宜飲用濃茶

茶葉中含有的大量的鞣酸會(huì)影響身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收，這對(duì)于經(jīng)期會(huì)大量流失鐵質(zhì)的女性朋友來(lái)說(shuō)大大不利。另外鞣酸還可能會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛等不適，加重經(jīng)期綜合癥。

(4)經(jīng)期不宜吃巧克力

經(jīng)期女性因?yàn)榻?jīng)血的流失，身體營(yíng)養(yǎng)缺失較大，在經(jīng)期需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。而身體在消化利用巧克力中的糖分的時(shí)候需要消耗體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，這樣會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。而經(jīng)期食用巧克力并不能緩解痛經(jīng)癥狀，反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)糖分含量升高造成經(jīng)期不舒服。

(5)經(jīng)期不宜進(jìn)食奶酪

經(jīng)期進(jìn)食奶酪可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)。這是因?yàn)槟汤視?huì)導(dǎo)致身體不易吸收鎂元素而引起的。除了奶酪之外，經(jīng)期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物，這些乳酪類食物同樣會(huì)引起痛經(jīng)。

(6)經(jīng)期不宜食用過咸的食物