月經(jīng)前很多女生都會(huì)有心情煩躁的感覺,面對(duì)這種情況不少女生都不知道該怎么辦。那么月經(jīng)前心情煩躁該怎么辦?月經(jīng)前心情煩躁原因是什么?
如果對(duì)于一些月經(jīng)前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁和抗焦慮的藥物予以緩解。
注意:這類藥物不能亂吃,而且不能從根本上解決月經(jīng)前心情煩躁的問題。
運(yùn)動(dòng)是緩解情緒壓力的一種有效方法,選擇合適、喜歡的運(yùn)動(dòng)(例如:跑步、瑜伽、廣場舞)能夠幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)前焦躁的情緒,緩解莫名其妙的壓力。
避孕藥是一種激素類藥物,合理的服用也能幫助調(diào)節(jié)女性月經(jīng)前的煩躁情緒,不過避孕藥的副作用比較大,切記不能多次,多量服用,服用前必須咨詢專業(yè)醫(yī)生。
有些女性在心情不好的時(shí)候就想要吃東西,所以良好的飲食也是調(diào)節(jié)月經(jīng)前心情煩躁的一種方式,但需要注意的是月經(jīng)前要選擇健康、有益的飲食,不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
對(duì)于月經(jīng)前心情煩躁的人可以多補(bǔ)充鈣質(zhì),例如:牛奶、鈣片、豆?jié){等都含有豐富的鈣質(zhì),因?yàn)殁}質(zhì)有利于緩解精神緊張等問題。
月經(jīng)紊亂是與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病,包括月經(jīng)周期,經(jīng)期,經(jīng)量,經(jīng)色,經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng),閉經(jīng),經(jīng)前期緊張綜合征等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。
情緒異常引起月經(jīng)紊亂
長期精神緊張,壓抑,或受過重大精神刺激,心理創(chuàng)傷,都可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn),因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的雌激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素控制,無論是卵巢還是下丘腦或垂體發(fā)生異常,都會(huì)影響到月經(jīng)。
經(jīng)期受寒導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
女性在經(jīng)期接觸太多冷水,或者吃了生冷寒涼的食物,或是身體受涼,都有可能導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過分收縮,從而導(dǎo)致月經(jīng)過少,甚至是閉經(jīng)等現(xiàn)象出現(xiàn)。
過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足,體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗掉,雌激素合成出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致雌激素明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀少或是閉經(jīng)的危害。
盲目用藥導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
有的女性經(jīng)常服用避孕藥或是大量使用抗生素,容易使自身抵抗力受到抑制和傷害,影響雌激素分泌,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙,從而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),不排卵,閉經(jīng)等危害。
導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的疾病有許多中,多因器質(zhì)性病變或功能失常所致,許多全身性疾病如血液病,高血壓,內(nèi)分泌疾病,婦科炎癥,流產(chǎn),宮外孕,子宮腫瘤,卵巢腫瘤均可引起月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)稀發(fā):月經(jīng)周期超過35天。
月經(jīng)頻發(fā):月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。
月經(jīng)過多:月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長周期有規(guī)律。
月經(jīng)過少:月經(jīng)量減少或經(jīng)期縮短。
痛經(jīng):在月經(jīng)來潮前幾天,或經(jīng)期出現(xiàn)下腹或腰骶部疼痛,疼痛輕重程度不同,嚴(yán)重者可因劇痛而昏厥。
閉經(jīng):年齡超過十八周歲尚未來潮,或已來月經(jīng)但月經(jīng)中斷,不來潮時(shí)間超過六個(gè)月以上稱之為閉經(jīng)。
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