天氣炎熱的時候人們大多會吹空調(diào)，同時還會睡涼席。而孕婦是比較特殊的群體，體溫大多比一般人要高，因此也就非常容易感到熱，故而很多孕婦也會睡涼席。但是眾所周知孕婦是應(yīng)當(dāng)盡量避免受涼的，而睡涼席又有涼性，那么孕婦可以睡涼席嗎？孕婦睡涼席好嗎？

1、孕婦可以睡涼席嗎

(1)孕婦可以睡涼席嗎

可以睡。夏天的溫度特別高，而孕婦大多喜涼怕熱，新陳代謝快，產(chǎn)熱多，能量釋放多，很容易出汗，如果一味捂著，很容易中暑。所以，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境很有必要，睡涼席是可以的。如果孕媽睡著覺得涼氣太大，可以買藤草席。

(2)對胎兒有影響嗎

注意保暖就不會有影響。孕婦睡涼席本身并不會給胎兒造成直接影響，只有夜間貪涼，睡涼席不注意保暖，著涼感冒后，才可能對胎兒不利。建議，孕婦睡涼席時，穿上純棉的薄長衣長褲，夜間睡覺，腹部注意保暖，只要不感覺涼意即可。

(3)孕婦怎么睡涼席好

1、盡量少用新涼席，最好鋪舊涼席，或者在新涼席上鋪一層棉布。

2、保持涼席的清潔衛(wèi)生。新買涼席及每年首次使用前，必須進行高溫消毒，開水燙洗，在太陽下曬干，將螨蟲及其蟲卵殺死。

3、孕婦睡的涼席要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬，做到一天一擦洗，一周一晾曬。尿濕后，更應(yīng)及時刷洗、曬干。

4、睡涼席室溫不宜過低，開空調(diào)以26攝氏度為宜，尤其不宜長時間開空調(diào)；受寒著涼或天氣轉(zhuǎn)涼時及時撤掉涼席。

5、夜間睡涼席注意保暖，蓋上一個小毯子，防止受涼。

(4)孕婦睡什么涼席好

可以選擇藤席。夏天用的涼席一般是竹席和藤席兩種。不建議用竹席，竹席冰人，特別是開了空調(diào)后，竹席冷冰冰的，很容易讓孕婦著涼受寒。而且一般的竹席很硬，舒適感不是很好。

藤席相對來說要好很多，現(xiàn)有的藤席一般多采用純天然的植物纖維編織而成，100%的天然材料，編制好的藤席席面柔軟平滑，透氣親膚，有獨特的清香，而且透氣，涼而不冰，非常適合孕婦。

2、孕婦可以睡硬板床嗎

(1)孕婦可以睡硬板床嗎

可以。隨著妊娠的進展，孕婦肚子越來越大，容易腰酸背痛，建議睡硬板床比較好，有助于緩解疼痛。如果孕婦的疼痛緩解了自然睡眠質(zhì)量會變好，更利于胎兒發(fā)育。

(2)孕婦睡硬板床好嗎

有好處。孕婦通過睡硬板床休息，最大的好處在于促進背部督脈的通暢，可消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力，有利于解除孕期腰酸背痛的癥狀，而且有利于孕婦翻身。

(3)睡硬板床好還是軟床好

硬板床。對于孕婦們來說，過于柔軟的床墊如席夢思床并不合適。首先，孕婦睡軟床會更累，長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導(dǎo)致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛；其次，由于彈簧床墊過于柔軟，孕婦睡軟床不利于翻身。

所以，準(zhǔn)媽媽最好睡較硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上鋪9厘米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜，也可以考慮市場上那種五公分的椰棕床墊。

3、注意事項

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孕婦可以根據(jù)自己需要，選擇軟硬適中的床墊，不要睡過軟的席夢思床。睡覺時最好采取左側(cè)臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負(fù)擔(dān)。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。