我今年16歲，已經(jīng)開始上高中了，可是經(jīng)過了一個軍訓，我突然發(fā)現(xiàn)自己曬得好黑，不知道該怎么呢。就在這個上高中的軍訓時期里，我突然變得好黑，皮膚不像以前那么白了。自己明明都有在抹防曬霜，可是卻還是曬黑了，我心里很有壓力，朋友同學，看見我就問， 我怎么會變黑了，而同樣是經(jīng)過軍訓的人。我該怎么美白回來呢？

1、飲食上的調理

想要美白回來，小編建議先從飲食上快來調理。16歲的女孩子，正是身體發(fā)育階段，細胞代謝力強，多吃些富含維生素C的食物，可以增強細胞的代謝，快速美白回來，比方說多吃些番茄，橘子類，奇異果，櫻桃，檸檬等水果。飲食調理美白是最安全的美白方法。

2、注重防曬

軍訓曬黑了很正常，可能是因為防曬工作沒有做到位，軍訓的時候會流汗，天氣也非常熱，汗液會帶走一部分防曬霜，這樣一來就會影響防曬霜發(fā)揮作用。再加上年齡小，對使用防曬霜的認知還有些不足?，F(xiàn)在不軍訓了，可以在出門前半小時嗎，針對自己的皮膚狀況來選擇，涂抹防曬霜。16歲的女生就不建議使用成分刺激的防曬霜了，比方說含有很多防腐劑的。

3、及時給肌膚補水

被曬過之后要及時給肌膚補水，肌膚是否飽滿潤澤亮白與新陳代謝有關，也離不開水。多喝水，給肌膚補水同樣重要，比方說每周敷一兩次補水面膜。此外還要保證充足的睡眠和愉快的心情，這些都是能讓你美白回來的有效方法。